У спекотні літні дні діти і дорослі прагнуть туди, де можна освіжитися. Багатьох вабить відкрита вода: море, водойми, річки, ставки. «Ура, купатися», — радіють діти. А правила безпеки перебування під сонцем і біля води повторили з ними? Ми підготували пам'ятку, за допомогою якої ви і самі згадаєте все, і юним плавцям розповісте, інформує Ukr.Media.
Користуйтеся сонцезахисним кремом
Вибираючи сонцезахисний крем, зверніть увагу на слова «широкий спектр» на етикетці. Це означає, що сонцезахисний крем буде захищати як від ультрафіолетових променів B (UVB), так і від ультрафіолетових променів A (UVA).
Ультрафіолетові промені групи В часто стають причиною старіння шкіри, сонячних опіків, придушення імунної системи і можуть привести до раку шкіри. UVA-випромінювання викликає алергію і сонячну інтоксикацію, може привести до опіку рогівки, катаракти та пошкодження сітківки.
Користуйтеся водостійким сонцезахисним кремом і наносьте його повторно кожні дві години або після купання або сушки рушником. Використовуйте фактор захисту від сонця (SPF) не менше 30.
Ультрафіолетові промені найбільш сильні між 10:00 і 16:00. Намагайтеся триматися в тіні в ці години. Зверніть увагу: вони можуть відбиватися від піску, води або бетону.
Наносьте сонцезахисний крем не тільки на плечі, руки, ноги, спину. Захищайте ніс, щоки і верхню частину вух. Поясніть дитині, що це засіб для захисту від сонця, а не привід грати під небезпечними променями довше.
Переконайте дитину носити капелюх і футболку
У періоди пікового УФ-випромінювання експерти настійно рекомендують перебувати в тіні. Багато батьків зізнаються, що дітям складно слідувати цій пораді. Малюки раз у раз вискакують в воду. Якщо у вас така дитина, переконайте її носити головний убір з розміром полів не менше 6 см і футболку (світлого кольору).
Дотримуйтесь питного режиму
Вирушаючи на пляж, зробіть запас питної води. Не замінюйте її соками або газованими напоями. Поїть дитину дрібно через кожні 30 хвилин. Якщо помітили, що дитина стає млявою, скаржиться на запаморочення або нудоту, негайно переведіть її в прохолодне приміщення і дайте води.
Укомплектуйте аптечку засобами від сонячного опіку
Беріть на пляж аптечку. Переконайтеся, що поклали засіб на основі пантенолу у вигляді спрею, що володіє ранозагоювальною дією.
Їх використовують при незначних шкірних ушкодженнях, таких як розчухи, невеликі подряпини, а також при опіках, в тому числі і сонячних.
Дотримуйтесь правил безпеки в воді
Якщо дитина в воді, ви повинні знаходитися поруч з нею. І навіть якщо хлюпається біля берега, завжди тримайтесь на відстані не більше витягнутої руки. Не відволікайтеся на спілкування з іншими людьми або гаджетами.
Не втрачайте чадо з уваги навіть на хвилину. Іноді це відбувається, коли колір купального костюма малюка збігається з відтінком неба або води. Цьому було присвячено дослідження, в ході якого експертів цікавило, в якому кольорі купальника або плавок є ризик не помітити дитину в воді під час плавання в басейні і у відкритій воді. Вони створили умови, в яких батько спостерігає за дитиною, яка перебуває на поверхні води, з берега (бортика басейну) або дивиться за нею з човна. Протестували і ступінь видимості купального костюма в воді на глибині 45 см. Дослідники імітували умови озера з поганою видимістю, коли було не дуже сонячно.
Що виявили:
- найкраще діти під час плавання помітні в купальних костюмах наступних відтінків: неоново-жовтому / зеленому / помаранчевому;
- в антирейтингу — білий і блакитний кольори. У купальних костюмах цих кольорів дитина буквально зливається з відтінком неба і води.
Переконайтеся, що ваша дитина знає, — не можна пірнати у воду, крім випадків, коли це дозволено дорослим, який знає глибину води і перевіряв наявність підводних об'єктів.
Ніколи не дозволяйте дитині плавати в каналах або в водоймах, в яких швидко рухається вода.
Поговоріть з дитиною про те, що в воді теж були течії. І якщо вона раптом відчула зміну температури, значить, потрапила в одну з них. Обов'язково розкажіть про так звані відбійні течії (їх також називають відбійна хвиля). Ризик в тому, що людина, потрапивши в них, навіть перебуваючи біля берега, ніяк не може з них вибратися, — постійно забирає назад. Панікувати в цьому випадку не можна, втім, як і боротися з хвилею. Потрібно плисти вздовж берега, поки сила течії не ослабне.
Дотримання всіх правил безпеки відпочинку біля води зробить його приємним і корисним для всієї родини.
