Щоб позбутися від токсинів і зайвої рідини, а також активізувати імунітет і відчути приплив сил, достатньо щодня їсти продукти з цього списку, інформує Ukr.Media.
Броколі
Вона містить сульфорафан у достатній кількості. Це органічна сполука, що володіє протираковим і антибактеріальним ефектами. Крім того, ця речовина необхідна для відновлення генів.
Буряк
Чемпіон з детоксикаційного впливу на організм, причому один з найбільш бюджетних! Буряк сприяє нормальній роботі травної системи і виведенню шлаків.
Сочевиця
Один з найбільш корисних заспокійливих бобових продуктів. Сочевиця багата на гамма-аміноолійну кислоту (ГАОК). Нестача її у меню може призвести до розвитку депресії.
Яблука
Розчинна клітковина, яка у них міститься, — найкраща їжа для корисних бактерій, що живуть у кишківнику. Здорова мікрофлора — це не лише запорука міцного імунітету. Вона відповідає і за синтез деяких вітамінів, зокрема, К і групи В.
Ожина
Серед усіх ягід синьо-фіолетового кольору вона містить найбільшу кількість потужного антиоксиданту — антоціану. Він захищає організм від впливу вільних радикалів, які у жителів мегаполісу утворюються з надлишком.
Зелені листові овочі (зелені салати, селера, капуста, шпинат)
Їжте їх сирими, додавайте у бульйони, овочеві салати, до гарнірів і свіжих соків: вони здатні захищати печінку від шкідливих токсинів (пестицидів, важких металів).
Лимон
Вітамін С є незамінний для процесу детоксикації! Під його впливом токсини і шлаки легше розчиняються у воді та виводяться з організму. Готуйте натуральний лимонад, додавайте лимонний сік до салатних заправок, гарячих страв, пийте воду з лимоном і медом.
Часник
У часнику є дві незамінних властивості. По-перше, він допомагає роботі серця, по-друге — активізує вироблення ензимів печінки, допомагаючи організму виводити шлаки.
Зелений чай
Якщо хочете позбутися від набряків (а це означає, що й зменшити вагу та об'єми) відмовтеся від чорного чаю і кави на користь зеленого чаю. Насичений антиоксидантами, він є майже найкращим засобом для позбавлення організму від надлишків рідини, а катехіни, що містяться у ньому, активізують роботу печінки.
Водорості
Вони багаті на вітаміни і мінеральні речовини, тому є вкрай корисними для травної системи. Деякі види водоростей, наприклад комбу, вважаються особливо цінними завдяки здатності зв'язувати і виводити з організму токсини.
