Каша "краси", або звичайна вівсянка, не так корисна, як вважалося раніше. Дієтологи впевнені, що щоденне вживання вівсяної каші може спровокувати розвиток важкого хронічного захворювання, інформує Ukr.Media.
В вівсянці містяться фітати — речовини, які ускладнюють нормальне засвоєння кальцію, в результаті чого в організмі спостерігається його недолік. Тому відсутність необхідної кількості кальцію неминуче призводить до остеопорозу.
"Щоб не допустити подібного, вівсянку потрібно їсти не кожен день, а 2-3 рази на тиждень".
В якості альтернативи на сніданок можна готувати страви з гречаної або ячної крупи, а також рису або булгура.
Однак вівсяне молоко, зовсім нешкідливий продукт. У ньому міститься вітамін D, який сприяє росту волосся і нігтів і покращує настрій.
