Які продукти можуть допомогти впоратися із головним болем

У сучасному стрімкому ритмі життя зовсім немає часу хворіти. Тому коли виникає головний біль, багато хто не намагається розібратися, в чому насправді криється проблема, а випивають заповітну таблетку — і справа з кінцем. Однак позбутися від неприємних відчуттів можна, і не вдаючись до допомоги ліків, інформує Ukr.Media.

Лікарі розповіли, через що болить голова і як з цим впоратися.

Чому може боліти голова

Коли ми говоримо про головний біль, важливо розуміти, що причини його появи можуть бути абсолютно різні: перенесені травми, артеріальний тиск, пухлини і т.д. Але часто буває і по-іншому. В такому випадку ви стикаєтеся з мігренню.

Причинами такого головного болю можуть бути:

• спадковий фактор;
• стрес;
• післястресовий стан;
• у жінок — гормональні зміни, наприклад, пов'язані з менструальним циклом;
• поганий сон: дуже короткий або дуже довгий;
• погодні умови: зміна атмосферного тиску, різкий перепад температури повітря.

Як впоратися з головним болем

Часто буває: заболіла голова, випили таблетку, і стало легше. Це якраз і може говорити про те, що ви мали справу саме з мігренню. Один з компонентів ліків від головного болю — кофеїн. Його використовували для лікування мігрені і раніше, а зараз він входить до складу багатьох препаратів. Тому одним із засобів для купірування головного болю служать продукти, що містять кофеїн, наприклад, кава і чай.

При цьому кава повинна бути не дуже міцною або ж розбавлена молоком або вершками. А чай в такому випадку, навпаки, повинен бути сильно завареним.

Інші харчові продукти, які б ефективно допомагали від головного болю, доказовій медицині невідомі.

Які продукти можуть викликати головний біль

Проте існує цілий перелік продуктів, які доведено провокують мігрень.

Алкоголь

Більшою мірою це червоне вино, яке містить велику кількість танінів. А також пиво, в якому багато глютену. Обидва ці речовини — потужні провокатори головного болю.

Гіркий шоколад

Провокуючу дію надає какао, яке в гіркому шоколаді міститься в більшій кількості, ніж в молочному. Тому останній рідше стає причиною мігрені.

Горіхи

З горіхів найсильнішим каталізатором головного болю вважається арахіс, а найменший вплив надає мигдаль.

Сир

Йдеться саме про тверді ферментовані сорти, наприклад, пармезан. М'які ж сири, по типу "Моцарела", негативного впливу не роблять.

Якщо виключити перераховані вище продукти з раціону, можна значно знизити ризик виникнення нападів мігрені.

Однак якщо це не допомагає, і біль не проходить, слід відразу ж звернутися до кваліфікованого фахівця, який допоможе підібрати медикаментозні засоби саме для вашого випадку.