Найкращі продукти, які допоможуть запобігти пошкодженню шкіри восени

Восени погода стає більш прохолодною, вологою і вітряною, через що ваша шкіра страждає, стає сухішою і починає лущитися. Експерти розповіли, які продукти допоможуть захистити вашу шкіру в цей період, інформує Ukr.Media.

Ягоди

Такі фрукти, як чорниця і малина, містять антиоксиданти, які борються з вільними радикалами. Останні знижують імунітет шкіри і старять її.

Морква

Вона містить багато вітаміну С — важливого антиоксиданту, який допомагає шкірі боротися з пошкодженнями.

Морква також містить бета-каротин — поживну речовину, яка може допомогти шкірі боротися з ультрафіолетовим випромінюванням сонця.

Жирна риба

Жирна риба, наприклад лосось, форель і тунець, багата омега-3-кислотами, які допомагають шкірі утримувати вологу і блокувати будь-які подразники.

Ці види риби також містять вітамін Е, який допоможе боротися із запаленнями.

Темний шоколад

Какао, основний інгредієнт темного шоколаду, має цілу низку корисних властивостей. Наприклад, він багатий антиоксидантами, які благотворно впливають на шкіру. Крім того, флавоноїди, що містяться в шоколаді, допомагають захистити шкіру від ультрафіолетових променів.