Як часто можна організовувати розвантажувальні дні: правило, яке не можна ігнорувати

Розвантажувальні дні можуть принести величезну користь організму, якщо правильно їх влаштовувати, розповіли медики, інформує Ukr.Media.

Фахівці зазначили, що якщо у людини немає проблем зі здоров'ям, а також відсутня зайва вага, то розвантажувальний день можна влаштовувати раз на тиждень, наприклад, в один із вихідних днів.

За наявності зайвих кілограмів розвантажувальні дні можна влаштовувати близько 2-3 разів на тиждень, але не частіше. При цьому бажано, щоб ці дні не йшли поспіль.

Експерти також попередили, що за наявності певних захворювань підійдуть не всі варіанти розвантажувальних днів. Так, людям з діабетом не можна влаштовувати "цукрове розвантаження", а з нирковою недостатністю — "білкове".

Загалом, зазначили фахівці, розвантажувальні дні приносять тільки користь. У цей час організм відпочиває, бо не отримує великого навантаження на органи. Завдяки такому режиму харчування можна нормалізувати обмін речовин, вивести зайву рідину і навіть зменшити жирову масу тіла.