Лайфхак з кавою для тих, хто не спав всю ніч: що таке "кавовий сон"

Кажуть, що сон та кава — речі несумісні. Однак якщо поєднувати їх правильно, результат може бути просто карколомним, інформує Ukr.Media.

Зазвичай вранці рівень кортизолу в організмі зашкалює. Саме він надає заряду бадьорості, який дозволяє протриматися як мінімум до обіду. А ось після двох годин найчастіше накриває сонливість. Особливо, якщо вночі ви до ладу не виспалися.

Багато хто в такій ситуації вдається до допомоги нашого найкращого друга — кави. Але це не особливо допомагає. А якщо перебрати з кавою, то вона взагалі бадьорити перестає — виробляється толерантність. І що робити? Фахівці кажуть, що врятує кавовий сон.

"Потрібно випити чашку еспресо і відразу ж прилягти хвилин на 20-30. Суть. Те, щоб заснути до того, як кава почне діяти. І тоді переваги сну та кавова бадьорість разом дадуть вам чудовий заряд енергії", — каже доктор Кейша Салліван, фахівець зі сну клініки в Меріленді.

Коли ви прокинетеся, ви відчуєте себе набагато свіжішими. Кофеїн почне діяти й помітно підвищить концентрацію і когнітивні здібності.

Водночас експерти кажуть, що кавовий сон підходить не всім — для когось спрацює, а для когось ні. Але поки не спробуєте, не впізнаєте.