Як часто можна вживати в їжу макаронні вироби без шкоди для здоров'я

Макарони — це смачний і ситний, але, на жаль, досить «важкий» гарнір. Вживання цієї страви призводить до підвищення навантаження на шлунково-кишковий тракт, інформує Ukr.Media.

Негативні наслідки даються взнаки навіть у тому разі, якщо макаронні вироби зроблені з твердих сортів пшениці.

Утім, якщо вживати продукт у помірній кількості та не дуже часто, то проблем не буде.

Погана новина для любителів спагеті, ріжків, локшини та інших різновидів макаронних виробів: гарніри такого типу абсолютно не підходять для щоденного вживання.

Вживати макарони не варто навіть «через день».

Як часто можна їсти макарони

Вживати макаронні вироби можна лише 1-2 рази на тиждень.

Більш часте вживання такої їжі може призвести до серйозних проблем зі шлунково-кишковим трактом.

Тому не тіште себе макаронами занадто часто. Пам'ятайте про існування інших смачних гарнірів: гречка, рисова каша, картопля, пюре тощо.

Як правильно варити і їсти макарони

З оптимальною частотою вживання продукту розібралися.

Тепер поговоримо про правильне варіння. Макаронні вироби бажано трохи недоварювати: стан «аль-денте» робить страву максимально корисною.

Крім того, макарони треба правильно поєднувати з іншими продуктами. Рідше їжте гарнір із жирним м'ясом, ковбасними виробами та соусом. Частіше використовуйте такі добавки, як овочі, морепродукти та пісне м'ясо.