Багато людей з різних причин відмовляються від солодощів. Хтось хоче скоротити споживання цукру, а хтось — скинути зайву вагу, інформує Ukr.Media.
Однак деякі десерти можуть бути корисними для здоров'я, тому їх не можна виключати з раціону, розповіли гастроентерологи.
За словами лікарів, не варто відмовлятися від зефіру, пастили та мармеладу на фруктово-ягідному пюре. Ці солодощі містять пектин. Низка досліджень доводить, що цей компонент може знижувати рівень "поганого" холестерину в крові — приблизно на 3-7%.
Найкориснішими пектинами, за словами медиків, є цитрусовий і яблучний. При цьому лікарі звернули увагу, що в перерахованих вище солодощах не повинно бути цукру.
Так, із користю для здоров'я на день можна з'їдати до 100 г пастили та до 30 г зефіру, зазначили гастроентерологи. А ось цукерки, випічку та інші солодкі продукти не слід вживати щодня, інакше можна заробити різні захворювання, включно з діабетом та ожирінням.
Стаття призначена лише для ознайомлювальних та освітніх цілей і не замінює професійні медичні консультації, діагностику або лікування. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем з будь-яких питань, які можуть виникнути у вас про стан здоров'я.
