Вважається, що всі фрукти однаково корисні, і їх присутність у раціоні позитивно впливає на організм, інформує Ukr.Media.
Виявляється, це не зовсім так. Деякі містять так багато вуглеводів і цукрів, що користь від їх вживання практично зводиться до нуля.
До таких фруктів можна віднести виноград. У солодких ягідках і цукрів величезна кількість. Ба більше, після того, як ви скуштуєте винограду, швидше за все, будете мучитися від підвищеного газоутворення та здуття живота. А от вміст поживних речовин у винограді підвів. Це джерело швидких вуглеводів, яке дає спалах енергії після його вживання в їжу. Але надлишок цукрів не дуже добре впливає на рівень цукру в крові. Не радять захоплюватися виноградом людям, схильним до повноти. А вже якщо відмовитися від фрукта неможливо, то перевагу краще віддавати більш кислим сортам.
Другий не дуже корисний для організму фрукт — це хурма. На чашах терезів користі та шкоди опинилися вітамін А та вуглеводи. І знову від хурми радять відмовитися тим, хто поправляється навіть від одного погляду на їжу. Вживання хурми також призводить до сплеску рівня цукру в крові й може стати причиною здуття живота.
Третій фрукт, а точніше ягода — це кавун. За користю вживання кавуна можна порівняти з випитим склянкою сильно підсолодженої води. У кавуні міститься калій, але іншими поживними речовинами він не багатий. Кавун особливо популярний у спекотну пору року, але втамувати спрагу з його допомогою складнувато, а от з'їсти зайвий цукор цілком реально. Експерти радять виключити ці три фрукти з раціону і замінити їх на інші, більш корисні. Наприклад, цитрусові, звичні яблука або ягоди.
