Тривале перебування в туалеті в сидячому положенні може призвести до цілої низки проблем зі здоров'ям, включно з гемороєм, інфекціями сечостатевої системи і варикозним розширенням вен нижніх кінцівок. Про це попередили лікарі, інформує Ukr.Media.
Як зазначили медики, у нормі акт дефекації триває 3-5 хвилин. Але коли людина зайнята читанням книжки чи занурена у смартфон, час для неї протікає набагато швидше та захопливіше. Тому дехто може сидіти в туалеті пів години або навіть годину, що загрожує певними проблемами зі здоров'ям.
Однією з основних проблем, пов'язаних із тривалим сидінням на унітазі, є збільшення тиску на пряму кишку. Коли люди сидять у туалеті довго, підвищується тиск у малому тазі, що може сприяти розширенню вен у ділянці заднього проходу і виникненню гемороїдальної хвороби. У людей, які вже мають геморой, ризик посилюється, хвороба прогресуватиме.
Також, тривале сидіння на унітазі збільшує ризик інфекцій сечостатевої системи. У цьому положенні м'язи тазового дна розслабляються, що може призвести до порушення нормального відтоку сечі та збільшення ймовірності інфекцій. Особливо це актуально для жінок, анатомія сечостатевої системи яких робить їх більш сприйнятливими до таких захворювань.
Крім того, сидіння на унітазі протягом тривалого часу погіршує кровообіг у ділянці стегон і таза. У результаті чого можуть виникати додаткові проблеми, такі як варикозне розширення вен нижніх кінцівок. Довгі години, проведені в туалеті з телефоном або книжкою, можуть стати причиною втрати відчуття часу та зменшення продуктивності.
Щоб позбутися цієї шкідливої звички деякі фахівці рекомендують встановлювати таймер на 5-10 хвилин. Однак набагато розумніше заходити до туалету лише тоді, коли вже відчули позив, а щойно пряма кишка випорожнилася, слід покинути туалетну кімнату. Сідати заздалегідь і чекати позиву недоцільно. А залишатися сидіти після дефекації і зовсім безглуздо, зазначили лікарі.
