У юності люди рідко замислюються про старіння. З роками поступово з'являються перші зморшки-сивинки, до яких зазвичай звикають. Років після 40-45 погіршується зір: найчастіше це пресбіопія — нормальна вікова далекозорість. Стає важко розгледіти цінники в супермаркеті, але надів окуляри — і знову все в порядку, інформує Ukr.Media.
А ось після 60 раптово з'являються такі неприємні ознаки, які для багатьох стають несподіванкою. Як так? Адже ще зовсім недавно був у самому розквіті сил, але ось вже з дзеркала на тебе дивиться зовсім чужа людина.
І не тільки в дзеркалі проблема. Саме тіло стало якимось іншим — незграбним, негнучким, важким…
У старшому віці, коли здоров'я починає неконтрольовано погіршуватися, це може значно знижувати якість життя. У деяких літніх людей старіння може викликати втрату інтересу до життя, а це нерідко веде до негативних наслідків, таких як депресія і відлюдництво.
Ось чому ознаки старіння, які у кожного проявляються по-різному і в різному віці, варто знати заздалегідь: це допоможе ставитися до них спокійніше, а головне, вчасно вжити відповідних заходів.
Люди перестають вас помічати
Багато людей після 70-ти і навіть раніше помічають цю проблему. Люди просто перестають вас помічати, ніби ви невидимка. І це буває дуже неприємним. Вас можуть випадково штовхнути в натовпі і навіть не надати цьому значення. Навіть в магазинах, незважаючи на всі ваші спроби привернути увагу продавців, вас можуть ігнорувати, продовжуючи обговорювати свої справи.
Перш за все, це пов'язано з відсутністю в суспільстві культури поваги до старших, яка існує в багатьох країнах. І тим не менш багато що залежить від вас самих. Якщо будете впевненими, доглянутими, сучасними, з блиском в очах, а головне — якщо самі будете проявляти інтерес до навколишнього світу, вас не перестануть помічати.
Щось дивне відбувається з волоссям
Так, у чоловіків ознаки облисіння можуть початися вже в 20 років, а ось поява вусів у жінок — явище, яке може розвинутися в зрілому і літньому віці, після того, як зміниться гормональний фон.
Процес старіння може призвести до втрати брів і появи волосся над верхньою губою, на підборідді, під підборіддям або в інших незвичайних місцях на обличчі. Важливо мати при собі пінцет, епілятор або спеціальний крем для боротьби з зайвим волоссям. А ще, можливо, олівець, яким можна злегка підвести брови.
У чоловіків, крім облисіння, також спостерігається поява волосся не там, де хотілося б їх мати, а саме починається їх бурхливе зростання з носа і вух. На жаль, така фізіологія.
Їжа втратила смак
З віком багато людей стикаються з тим, що порції їжі, які раніше приносили задоволення, тепер викликають здуття і болі в животі. В цей період багато жінок і чоловіків віддають перевагу маленьким порціям супу і бутербродам, так як це полегшує процес травлення.
Де мої окуляри?
Забудькуватість — часта проблема старшого віку. Мозок, якщо його не тренувати, має здатність втрачати когнітивні функції, пам'ять слабшає.
Ви можете спуститися сходами, увійти в кімнату і забути, для чого ви сюди прийшли. Іноді в холодильнику ви знаходите рідину для миття посуду замість молока.
Деякі літні люди використовують листочки паперу з нагадуваннями — це допомагає боротися з забудькуватістю. Але найкращий спосіб — тренувати мозок, відновлюючи і зміцнюючи ослаблені нейронні зв'язки.
Ох, вже це характерне кректання при вставанні
Навіть у людей без ожиріння і проблем з суглобами встати з місця стає складніше з віком. Процес вставання — індикатор фізичного стану літньої людини. Якщо ви, встаючи з дивана, попередньо впираєтеся руками в коліна, пора вживати заходів: потрібна фізична активність.
Особливо корисні присідання.
Проблеми з нетриманням
Нетримання сечі — делікатна проблема для багатьох літніх жінок і чоловіків. Цей стан може викликати занепокоєння, пригніченість і навіть почуття неповноцінності.
Деякі люди використовують підгузки для дорослих. Між тим, хорошим способом може бути тренування м'язів тазового дна.
Старечий запах
Багато хто помічає, що у бабусь і дідусів, а також в їх будинках, іноді може бути специфічний запах. У літніх людей нюх знижений, тому самі вони можуть не звертати на це увагу.
В чому причина? Наукове пояснення цього явища пов'язане з біохімічними змінами в організмі після 40 років і виробленням речовини ноненалів. За хімічною формулою вони близькі до феромонів, але пов'язані не з статевим потягом, а завершенням цього процесу.
Щоб позбутися від цього неприємного запаху, треба: більше уваги приділяти гігієні, збалансувати харчування, ввівши в раціон достатню кількість овочів, зелені, цільних зерен, не забувати про фізичну активність.
Перелічені факти про старіння пов'язані з природними, фізіологічними процесами, тому ні в якому разі не повинні викликати у літніх людей почуття сорому. Пам'ятайте, що своєчасно вжиті заходи і постійна турбота про себе здатні мінімізувати проблему і поліпшити загальний стан організму.
