Експерти з постави розповіли, чому небезпечно довго дивитися в телефон. За їх словами, коли людина нахиляє голову, м'язи шиї піддаються сильному навантаженню. Адже голова людини важить у середньому 4-6 кг. При її нахилі з'являється так званий важільний ефект: навантаження на шию збільшується пропорційно до кута нахилу, інформує Ukr.Media.
Під час тривалого нахилу голови під час перегляду повідомлень, відео, соцмереж, шия змушена витримувати масу, що в рази перевищує власну вагу голови, сягаючи в деяких випадках 22 кг, наголосили фахівці.
Зайвий тиск вкрай негативно впливає на хребці, диски, м'язи-розгиначі шиї та на весь шийний відділ і плечовий пояс. Голову на плечах краще тримати прямо, ніж у зігнутому положенні.
Крім хірургічного втручання і гвинтів у шиї, є й інші наслідки, які можуть настати під час тривалого нахилу голови вниз. Це пошкодження міжхребцевих дисків у вигляді гриж, протрузій, погіршення кровообігу головного мозку через стиснуті судини, ну і, звісно, головні болі, болі в шиї та плечах, які сильно впливають на якість життя загалом, зазначили медики.
Фахівці порадили регулярно змінювати положення голови, не допускати тривалих статичних нахилів шиї донизу і зміцнювати м'язовий корсет шиї та плечового пояса фізичними вправами та гімнастикою.
