Гарвардські вчені: щоденне приймання вітаміну D3 зберігає молодість клітин

Вчені з Гарварду показали, що вітамін D3 може уповільнювати процеси клітинного старіння. Дослідження проводилося в рамках масштабного проєкту VITAL, в якому брали участь майже 26 тисяч американців старше 50 років. Для аналізу довжини теломер виділили підгрупу з понад 1000 добровольців, за якими спостерігали протягом чотирьох років. Результати роботи опубліковані в The American Journal of Clinical Nutrition.

Теломери — захисні ділянки ДНК на кінцях хромосом — служать своєрідними «біологічними годинниками». При кожному поділі клітини вони стають коротшими, і їх скорочення пов'язують з віковими змінами та підвищеним ризиком захворювань.

Результати виявилися однозначними: у тих, хто щодня приймав вітамін D3 (2000 МО), теломери за чотири роки скорочувалися значно повільніше, ніж у учасників групи плацебо. В середньому довжина теломерів зберігалася на 140 пар основ більше. Омега-3 кислоти помітного ефекту не дали.

Автори підкреслюють: вітамін D3 не можна вважати «таблеткою молодості», але його роль у підтримці здоров'я та уповільненні клітинного старіння підтверджується все новими даними. Регулярне приймання цієї добавки може стати важливим елементом профілактики в літньому віці.