Рак кишківника зараз — вбивця номер один серед онкології для людей, яким ще немає п'ятдесяти. І половина дорослих уявлення не має, що перероблене м'ясо в їхньому щоденному раціоні розганяє цей ризик до небес, інформує Ukr.Media.

Свіже опитування показало кумедну людську реакцію: щойно людям на пальцях пояснюють зв'язок між беконом та пухлинами, дві третини одразу починають вимагати ліпити на упаковки з ковбасою попередження. Такі самі, як на пачках сигарет.

Чому ми не знаємо базових речей про власне тіло? Бо лікарі мовчать.

Лише один із трьох пацієнтів чув від свого терапевта хоч слово про те, як їжа впливає на ймовірність захворіти. Медикам, очевидно, простіше виписати направлення на колоноскопію, ніж витратити п'ять хвилин на розмову про раціон.

А математика виживання тут примітивна до неподобства. Ті, хто їсть переважно рослинну їжу, хворіють на 22% рідше. Уся річ в клітковині. Вона працює як жорстка щітка, змушуючи їжу рухатися травною системою швидко, не залишаючи сміття.

Кожні додаткові 10 грамів клітковини на день зрізають ризик раку ще на 10%.

Де їх взяти, щоб не давитися сухим сіном? Чашка малини. Дві столові ложки насіння чіа. Або дві третини чашки звичайної чорної квасолі. Все.

Додайте сюди базовий контроль ваги, хоча б мінімальний рух і трохи менше алкоголю в п'ятницю.

Жодної філософії. Просто вибір між черговою порцією сосисок і нормальною роботою власного організму.