П'ять хвилин у крижаній воді. Чому цього достатньо, щоб вибити хандру

Англійці з Університету Чичестера вирішили перевірити, скільки треба мерзнути, щоб стало добре, інформує Ukr.Media.

Загнали понад сотню студентів із пригніченим настроєм у море при 13,6 градусах.

Результат блискучий: п'ять хвилин у холодній воді дають такий самий ефект, що й двадцять.

Усі ці марафонські сидіння в ополонках на камеру — марна трата часу. П'ять хвилин — і мозок отримує потрібний струс.

Якщо надумаєте лізти у воду, лізьте без героїзму. Заходите плавно. Жодних різких пірнань — зловите холодовий шок. Дихання перехопить у будь-якому разі, ваше завдання просто рівно дихати, видихаючи паніку.

І головне. Дехто думає, що у воді треба борсатися, щоб зігрітися. Повна дурня. Будете активно рухатися — замерзнете в рази швидше.

Ваше тіло нагріває тонкий шар води прямо біля шкіри, створюючи такий собі природний ізолятор. Починаєте махати кінцівками — просто руйнуєте цей бар'єр, постійно контактуєте з новою крижаною водою і віддаєте своє тепло морю.

Хочете зберегти температуру — просто стійте нерухомо.

Почали тремтіти — ви вже пересиділи. З води треба виходити до того, як вас почне тіпати. На березі ніяких гарячих душів, якщо не хочете, щоб судини влаштували вам колапс, а тиск рухнув. Тільки сухий теплий одяг і чай.

Ну і звісно, якщо серце працює через раз, спитайте кардіолога, чи потрібні вам такі розваги.