Якщо у тебе немає 10-ти хвилин для себе - у тебе немає життя. Люди часто запитують мене: як ти умудряєшся бути постійно таким енергійним?
Частково тому, що на своїх семінарах я навчаю всьому цьому. Але справжня причина в тому, що я готую себе. Роблю це роками. Я змінюю свою фізіологію, радикально змінюючи шаблон дихання і рухів - для цього існує багато способів, інформує Ukr.Media.
А ці "10 хвилин для себе" щоранку я роблю, тому що насолоджуюся цим.
Три з половиною хвилини чистої подяки 3 речам
Я просто обираю одну з них: вітер в моє обличчя... обличчя моїх дітей. Все що завгодно.
Я не хочу бути космонавтом, який злітав на місяць, а потім повернувся і впав у депресію, тому що йому нема робити до кінця свого життя.
Дві емоції псують нам життя більше всього: страх і злість. І ви не можете бути вдячними і боятися одночасно. Разом цього не буває. І ви не можете злитися і бути вдячними одночасно.
Так що, якщо ви починаєте свій день з подяки - ви швидше рухаєтеся до щастя.
Три результати моїх дій
Потім я приділяю три хвилини на те, щоб звернути увагу на три результати моїх дій. Побачити те, що щось досягнуто. Я бачу як щось виконано, завершено і дякую за це.
Я роблю це впродовж багатьох років. Це основа, база для мене.
І третє - для мене:
Подумати про те, як я можу любити більше?
Тому що любов для мене це дія. Це не слово. Це не емоція. Якщо ви любите - ви дієте відповідно.
Цей невеликий 3-кроковий процес закінчує всі страждання.
