Я сидів у кафе біля моря зі своїм вірним ноутбуком, і писав чергову статтю, коли до мене підійшла незнайома дівчина. «Адже ви Марк, правда?» - запитала вона, інформує Ukr.Media.
Я глянув на неї. У неї був проникливий погляд, кільце в носі, мила усмішка... але в ній не було абсолютно нічого знайомого. «Вибачте, ми знайомі?» - ввічливо запитав я її.
«Та ні, не те щоб знайомі», - відповіла вона. «Але я все одно знаю вас». Вона швидко повернулася за свій столик, взяла з нього свій iPad, і повернулася з ним до мене. На екрані був наш з Ейнджел блог, «Marc and Angel Hack Life». «Ви виглядаєте зовсім, як на фото», - з посмішкою сказала вона.
Я посміхнувся у відповідь. «Так, значить, ви - одна з тих трьох людей в цьому місті, які читають мій блог».
Вона почервоніла. «Знаєте, що мені подобається у ваших статтях? Те, що вони такі... справжні».
Я прочистив горло. «Справжні?» - перепитав я.
«Ну, тобто... ви нічого не приховуєте. Ви називаєте речі своїми іменами. І, якщо чесно, це дає мені надію".
«А звідки вам знати, що я нічого не приховую?» - запитав я у неї.
Вона зупинилася на кілька секунд, злегка нахилила голову і примружила очі, ніби намагаючись відшукати в мені щось таке, чого не помічала раніше. «Нууу, ваші слова, вони здавалися такими... такими чесними».
Мені було приємно почути від неї цей комплімент, але... мені здавалося, що я його так сильно заслуговую. Можливо, тому, що я не дуже вмію сприймати компліменти, як належне, або тому, що останнім часом я багато думав про чесність... і про те, що часом мене ніяк не можна назвати кришталево чесною людиною.
«Знаєте, я думаю, вам потрібно дещо про мене дізнатися», - сказав я. «Якщо я знаю, що мене фотографують, на моєму обличчі зазвичай з'являється крива напівусмішка, тому що вона чомусь здається мені милою. Якщо хтось торкається до моєї руки, я злегка її напружую, тому що вважаю, ніби людей вражають більш тверді м'язи. А якщо я знаю, що у мене будуть гості, я бігаю по хаті, як навіжений, начищаючи її до блиску перед їх приходом, тому що мені хочеться, щоб вони вважали, що я постійно такий чистюля і акуратист».
«Але»...
«І це ще далеко не всі», - продовжив я. «Коли я пишу нову статтю у наш блог, я зазвичай пишу лише про людей і ситуації, сутність яких можна викристалізувати в одну надихаючу фразу. Приміром, у сьогоднішній статті цією фразою буде «Чесність визначається обізнаністю і наміром». Все інше в цій статті - всього лише моя спроба «оживити» цю фразу, показати, чому вона для мене така важлива, але вона зовсім не обов'язково буде включати її до себе».
«Але хіба ви не розумієте»...
«А коли я намагаюся вразити когось, з ким я щойно зустрівся, я роблю вигляд, що я відкритий, веселий, безстрашний чоловік - що я завжди такий, а не тільки тоді, коли перебуваю в їх оточенні. Я намагаюся з самого початку здивувати їх мудрими фразами на кшталт «Краще правильно розуміти небагато, ніж неправильно - багато». Але у мене нічого не виходить, тому що насправді я зовсім не хочу бути безстрашним, мудрим чи веселим. І вже у всякому разі не хочу прикидатися ним прямо там і тоді. Я просто хочу подолати перші незручні моменти, і представитися цим людям. І я хочу це зробити, не спотикаючись об власні слова».
«Марк, але це саме та чесність, яка так мене надихає!»
«Та я ж зовсім не це намагався сказати! Я розповідаю вам правду про себе, про те, що я зовсім не такий, яким ви мене собі уявляли. Ну, тобто... де ви бачили людей, які вважають криву посмішку милою і приємною? Та й мої статті в блозі часто навіть не включають в себе фрази, якими я надихався при їх написанні. І люди, з якими я знайомлюся, далеко не завжди бачать справжнього мене, і вони не розуміють, що я нервую тому, що намагаюся їх вразити... тому що я хочу їм сподобатися, і тому»...
«А на кого ви намагаєтеся справити враження?» - запитала вона.
«А, так це зовсім неважливо», - відповів я.
Але вона була наполегливою. «Мені б хотілося це знати», - сказала вона.
«Ну ось, тепер ви бачите, про що я говорив», - продовжив я. «Чесна людина просто прямо відповів би вам на це питання, тому що... ну, що йому приховувати? А я замість того, щоб прямо сказати все, що думаю, пишу історії в свій блог. Історії про дівчину, яка бродила по вулицях, і про танці голяка по ночах, і про дівчину з Ямайки з розбитим серцем, що сидить у кафе... і я навіть не знаю, що мені прийде в голову».
«Але... це ж ви з Ейнджел танцювали тоді голяка, хіба не так?» - запитала вона.
Я посміхнувся. «Шшш, тільки нікому не розповідайте».
«Але хіба ті нові люди, яких ви так намагаєтесь вразити, і всі інші важливі люди у вашому житті не можуть дізнатися, що ви відчуваєте, просто прочитавши ваш блог?» - запитала вона.
«Ні», - відповів я. «Не думаю, що вони взагалі читають мій блог».
Після цієї фрази ми замовкли на якийсь час, і її погляд, здавалося, проникав прямо вглиб моїх очей. І нарешті, вона порушила це мовчання, сказавши: «Думаю, тепер я набагато краще розумію, чому ви даруєте мені надію».
«Але чому?» - здивовано запитав я її.
«Тому що на якомусь відрізку своєї історії наш світ забув (а може, і не знав ніколи) про те, що чесність не в тому, що ми приховуємо біль і невпевненість в собі за маскою посмішки, прямо говоримо про те, що з нами сталося, або робимо вигляд, що наші автобіографічні статті про танці голяка написані про когось іншого, намагаємося не показати нашу нервозність при знайомстві з новими людьми, або прямо говоримо їм, що ми відчуваємо. Ні, чесність, як ви і сказали, визначається обізнаністю про себе самого і наміром. І тепер я бачу, що в цьому світі є люди, які це розуміють. І це дає мені надію, і змушує мене думати»
Я посміхнувся. «І ще дещо», - сказала вона.
«Дещо... що?» - запитав я.
«Я практично впевнена, що тим людям, яких ви намагаєтеся вразити, ви б сподобалися таким, який ви є. Мені ви точно сподобалися».
Пошуки внутрішньої свободи... просто будьте тим, хто ви є
Чому я щойно розповів вам цю історію?
Тому що це мене звільняє.
Спогади про цю "голу", справжню розмову без недомовок, я відчуваю, як вона звільняє мої емоції. Вона нагадала мені про те, що дозволяючи собі бути собою, я дозволяю те ж саме і іншим. І це, як ніщо інше, створює здорове, доброзичливе оточення, яке ідеально підходить для життя і спілкування з іншими людьми. У суспільстві, в якому люди так люблять тикати один в одного пальцями і висміювати тих, хто їм чимось не сподобався, єдиний спосіб протистояти з усіх боків оцінним судженням (включаючи ті, які виносимо собі ми самі) - бути по-справжньому " чесним з собою та оточуючими. Коли ви відкриваєте свою душу світу - коли ви не боїтеся говорити про свої проблеми, і не соромитеся просити про турботи і допомоги, якщо вона вам потрібна, ви тим самим робите більш відкритими і чесними тих, хто поруч з вами... адже вони мимоволі слідують за вашому прикладом. Істина в тому, що в цьому ми схожі, немов краплі одного дощу, всі ми проходимо через той самий процес пізнання і внутрішні конфлікти. Все одно ми досконалі в нашій недосконалості, і немає причин, за якими нам не варто було цього визнавати.
Але ми на диво рідко це робимо. Натомість ми практично завжди намагаємося показати світу, що ми нібито ідеальні, і у нас немає жодної вади - в надії, що так ми сподобаємося всім навколо... всім без винятку. Але сподобатися всім підряд просто неможливо... неможливо настільки, що не варто і намагатися. Наша краса криється в нашій уразливості, наших складних емоціях, і нашій особистій, індивідуальній недосконалості. Коли ми приймаємо те, ким ми є, і вирішуємо бути самими собою, а не тими, ким, як ми вважаємо, світ хотів би бачити нас, ми відкриваємо себе для щирих розмов, справжніх особистих відносин і справжнього умиротворення.
Пам'ятайте про це.
Звільніть себе від пут - дозвольте чесності і автентичності з сьогоднішнього дня стати частиною вашої особистості.
І почніть з визнання декількох прописних істин про вас самих, істин, які забагато хто з нас занадто довго відмовлялися визнати...
Ми куди більш чутливі, вразливі і невпевнені в собі, ніж нам би хотілося показувати іншим.
У кожного з нас є чуттєва, вразлива сторона, яку дуже багато людей з усіх сил намагаються приховати. Чому? Та тому, що чутливі люди часто сприймаються сучасним жорстоким суспільством, як слабкі або негідні. Але сильні почуття і здатність їх виявляти - це зовсім не ознака слабкості. Це ознака по-справжньому живої, повноцінної і співутливої людини. І не звертайте увагу на тих, хто вважає, що з чутливою людиною «щось не так». Насправді «щось не так» з сприйняттям сучасного суспільства - сприйняттям, яке стало спотвореним і нездатним сприймати емоції. У відкритому прояві ваших щирих почуттів немає абсолютно нічого ганебного. І саме у тих людей, яких часто-густо називають «занадто емоційними» є той незламний фундамент і той моральний стрижень, який не дає померти нашій надії на більш розумний, дбайливий і гуманний світ.
Ніколи не соромтеся ваших почуттів, посмішок і сліз - дозвольте їм зробити цей світ трішки кращим і світлішим.
І якщо в процесі цього ви будете почувати себе трохи ніяково й непевно... що ж, це нормально, не бійтеся цього.
Більш того, якщо час від часу ви відчуваєте себе невпевнено, я чудово вас розумію. Раніше я теж часто відчував дику невпевненість в собі... час від часу це трапляється зі мною навіть зараз. Але знаєте, що? Насправді це не так вже і погано. Підвищена самосвідомість, тривожність, острах чужих оціночних суджень, а також почуття уразливості і «неправильності» - насправді вони дійсно не так вже й погані. Ці внутрішні битви - ці ознаки невпевненості в собі - час від часу ставали моїми ангелами-охоронцями. Без них я б ні за що не зацікавився б письменницькою справою, вивченням мов, розуму, не йшов би з головою в кар'єру моєї мрії, і не займався б тією безліччю корисних і непотрібних речей, які піднімали мене до небес, то опускали в безодню, і, загалом-то, зробили мене тим, хто я зараз.
Але це не скасовує того малоприємного факту, що вороги, що зустрічаються на нашому життєвому шляху, включаючи наших внутрішніх демонів, з радістю користуються нашою уразливлістю і невпевненістю в собі проти нас самих.
...І це значить, що ми не можемо ховатися вічно. Ми повинні показати себе світу. Ми повинні перерости невпевненість у собі.
На якомусь етапі нашого життя ми повинні звільнити себе, і повернути собі владу над власним життям за допомогою повної впевненості в тому, хто ми такі... з усіма нашими почуттями, уразливими, сумнівами і всім іншим.
Замість того, щоб постійно посміхатися, щоб бути ввічливими, просто плачте, коли це потрібно. Замість того, щоб маскувати сміхом те, що вам не по собі або некомфортно, просто говоріть правду. Замість того, щоб робити вигляд, ніби все гаразд, скажіть прямо, що це не так - поговоріть про ваші почуття з оточуючими!
Звільніть себе.
Визнайте вашу істину.
Будьте вразливими.
Будьте чуттєвими.
Будьте собою.
Та зробіть перший крок вперед.
Ми даємо іншим людям занадто великий контроль над тим, що нам відчувати і як жити.
«Сьогодні я втратив повагу кількох людей, яких я люблю, і заодно бажання вбити себе, коли я, нарешті, вирішив піти за вашою порадою, і, нарешті, розповісти всім правду про те, хто я і чого хочу від життя. Якщо коротко, то я вирішив завжди любити і поважати себе самостійно замість того, щоб кожен день покладатися в цьому на когось ще».
Ці кілька фраз були взяті з чату з нашим давнім читачем, який нещодавно вступив на наші курси. І хоча цей чоловік вирішив залишитися анонімним, і не дозволив назвати навіть його ім'я, він дав дозвіл поділитися з вами цією частиною нашої з ним розмови, і я дуже радий, що він це зробив. Тому що рано чи пізно, хочемо ми цього чи ні, нам доведеться поглянути на цей світ з чесним, відкритим серцем, і сказати: «Це я. Або прийміть мене таким, як є, або залиште в спокої». Але дістатися до цього моменту не так-то просто, адже на те, щоб привчити наш розум протистояти привабливості покликом соціального схвалення, потрібно чимало часу.
Наше бажання бути прийнятим соціумом, отримати підтвердження правильності та «прийнятності» нас, як особистості, закладене в нас практично на рівні ДНК. Безліч наукових досліджень раз за разом підтверджують, що емоції немовлят часто є прямою похідною емоцій і поведінки оточуючих людей. По мірі того, як ми ростемо і дорослішаємо, ми вчимося відокремлювати наші думки і емоції від думок і емоцій інших людей, але багато хто з нас продовжують мати потребу (у багатьох випадках настільки сильно, що навіть починають випрошувати її) до позитивної соціальної оцінки з боку оточуючих, навіть якщо вони їх зовсім не знають. У недавньому опитуванні, яке ми провели серед більш ніж 1200 слухачів наших курсів та індивідуальних клієнтів, 67% опитаних визнали, що їхня впевненість у собі і почуття власної гідності безпосередньо, і сильно залежать від того, що про них думають оточуючі.
Одна з найбільших наших проблем у тому, що ми постійно забуваємо про те, що інші люди судять про нас, ґрунтуючись на своєму власному досвіді, життєвих ситуаціях і проблемах, які в більшості випадків не мають абсолютно ніякого відношення до нас. Наприклад, хтось може заздалегідь обзавестися негативним упередженням щодо вас на підставі невдалого досвіду спілкування з кимось, схожим на вас, а то і зовсім з вашим тезкою або однофамільцем. І тому, якщо ви засновуєте ваше почуття благополуччя і власної гідності насамперед на думці інших людей, ви тим самим самі робите себе вразливим, віддаючи себе на ласку їх ненадійних, перекручених та упереджених суджень. Якщо ви їм подобаєтеся, вони бачать вас в правильному світлі», і реагують на вас позитивним, схвальним чином, ви відчуваєте себе добре, і на своєму місці. А якщо ні, то ви відчуваєте себе так, ніби ви зробили щось погане.
Завжди пам'ятайте про те, що коли ви починаєте ставити в главу кута інших людей, а не самих себе, і робити ваше щастя і почуття власної гідності залежними від їхньої думки, це не закінчується нічим хорошим. І якщо ви зловите себе на тому, що робите це (і рано чи пізно це станеться) нагадайте собі про одну просту істину: те, що більшість людей думає про вас, зовсім неважливо.
Так що замість того, щоб домагатися уваги і схвалення зовсім сторонніх людей, зверніть вашу увагу на правильні відносини. Витрачайте ваш час на тих людей, які бачать вас такими, які ви є, а не такими, якими їм хочеться вас бачити. Витрачайте більше часу на тих, хто дійсно добре вас знає, і все одно любить і поважає вас. Але якщо хтось чекає від вас, що ви станете кимось, ким ви не є, зробіть крок назад, і критично погляньте на цю ситуацію. Краще зруйнувати особисті відносини, залишившись при цьому самим собою, ніж зберегти їх, поводячись, як хтось інший. Повірте, завжди простіше склеїти розбите серце, і знайти когось ще, ніж намагатися збирати по осколках разлетівшу на частини власну особистість. Куди простіше заповнити порожнечу у своєму житті, яку раніше займав хтось інший, чим заповнити порожнечу у вашій душі, яку колись займали ВИ.
Надто часто ми оцінюємо самих себе за матеріальної шкалою.
Якщо зовнішні умови не особливо нас бентежать, нам стає досить просто рости горизонтально, отримуючи більше грошей, машини останньої моделі, великі будинки та інші матеріальні речі, які зовсім не обов'язково вам потрібні. Вертикальне ж зростання, з іншого боку, відрізняється тим, що при ньому здебільшого ви залишаєтеся у тому ж місці, в оточенні тих же людей, але все більше і більше втілюєте в життя свій потенціал. Коли ви ростете вертикально, то все частіше і частіше говоріть «П'ять років тому, зіткнувшись з цією ситуацією, я був би просто не в собі, але тепер я не сприймаю її, як особисту образу». Цей тип росту зустрічається набагато рідше, але це єдине справжє зростання, доступне особистості. На жаль, багато хто з нас відчувають, ніби застрягли на місці, і старіють не за віком, тому що намагаються досягти виключно горизонтальних досягнень. Ми витрачаємо так багато часу на те, щоб домогтися зовнішніх - матеріальних - ознак того, що наше суспільство вважає успішністю, зарабляючи більше грошей, купуючи більше речей і піднімаючись вгору по корпоративних сходах, що у нас просто не залишається сил і часу на те, що дійсно важливо.
Ну що ж, прийшов час вилізти з болота, і я сподіваюсь, що ця стаття вам у цьому допоможе.
Неважливо, куди занесе вас ваше життя - у величезні міста або крихітні селища, в глушину або місце, повне людей - ви неодмінно потрапите в ситуації, які змусять вас засумніватися в собі... в ситуації, в яких вам буде здаватися, що у всіх навколо чогось більше, ніж у вас... у ситуації, які змусять вас відчути себе невдахами. І ці ситуації змусять вас підсвідомо вимірювати власну гідність, грунтуючись на речах і статусах поза вами, а не на те, хто ви всередині. Але ви вже знаєте, що це неправильно! Гонитва за зовнішніми, соціальними ознаками успішності в спробах стати кращими і важливішими просто безглузда. Так що вчасно ловіть себе за руку під час спроб зробити це... і переходьте до ідей і дій, які дійсно можуть змусити вас відчути себе повноцінною особистістю, і допоможуть вам розвиватися. Прагніть до дійсно цінних речей - до того, що не можна купити за будь-які матеріальні блага і статус. Сильний, пробивний характер, внутрішній спокій і добре серце - ось що в цьому світі цінніше за все. І якщо вам пощастило стати щасливим володарем однієї з цих якостей, ні за що не продавайте їх, і не відмовляйтеся від них, що б вам не пропонували. Ніколи не продавайте себе задешево.
Ми рідко оцінюємо себе гідно.
Легко дивитися в минуле з жалем, нарікаючи на те, що ви засвоїли той чи інший життєвий урок занадто пізно.
Але... не варто цього робити.
Краще вряди-годи дайте собі належне.
Згадайте ту ситуацію, коли ви думали, що у вас нічого не вийде, але в підсумку помилилися? Тоді у вас все вийшло... і неодмінно вийде знову. Не дозволяйте життєвим випробуванням здолати вас. Цінуйте пройдений вами шлях. Так, вам багато через що довелося пройти, але всі ці випробовування лише зробили вас кращими.
Ви заслуговуєте визнання за вашу силу і стійкість - насамперед від вас самих.
Час від часу люди запитують нас з Ейнджел, як нам вдається йти по життю з високо піднятою головою, незважаючи на все, через що нам довелося пройти, і ми завжди відповідаємо їм одне і те ж: «Все тому, що в будь-якій ситуації та обставинах ми були вижившими, а не жертвами». Те ж саме стосується і вас. Ви здатні здолати все, що життя поставить на вашому шляху! Ніколи про це не забувайте. Пам'ятайте про те, на що ви заслуговуєте, і продовжуйте до цього прагнути.
Ні один ваш крок не був зроблений даремно.
В кінцевому підсумку все, що ви робите (навіть, на перший погляд, невелике) в поєднанні чинить величезний вплив на ваше життя. Сенс життя зовсім не в одному-єдиному моменті великого тріумфу і слави. Він - у всіх тих випробуваннях і помилках, які повільно, але вірно допомагають вам до нього добратися, через кров, піт, сльози, і всі ті крихітні речі, які ви робите з дня на день на постійній основі. В кінцевому підсумку всі вони мають значення - кожен крок, кожен жаль, кожна крихітна невдача і невелика перемога.
Всі, здавалося б, дрібні і незначні події, що сталися у вашому житті, рано чи пізно зливаються воєдино, у щось куди більш важливе і значне. Та робота на мінімальну ставку, на якій ви підробляли на канікулах. Вечори, витрачені на спілкування з колегами, яких ви не бачили з тих пір, як змінили роботу. Години, які пішли на запис думок і спостережень в особистий блог, який ніхто не читає. Обдумування планів на майбутнє, які так і не втілилися в життя. Всі ті самотні ночі, витрачені на читання книг, новинних шпальт і повідомлень в соціальних мережах, роздуми про життя, стосунки, політику і релігію, а ще про те, чи достатньо ви гарні для того, про що ви мрієте.
Все це не було марним, адже воно зробило вас сильнішими. Саме все це, разом узяте, призвело вас до тих успіхів, яких ви досягли. Все це зробило вас тим, хто ви є. А ще все це доводить, що у вас достатньо сили і рішучості, щоб впоратися з будь-яким життєвим випробуванням.
Так що віддавайте собі належне прямо тут і зараз, і продовжуйте свій шлях до мрії - і ви обов'язково її досягнете.
А тепер - ваша черга...
Дозвольте мені поставити вам одне просте питання, поки ви ще не відправилися по своїх справах:
Яка з неприємних істин, про які ви дізналися з цієї статті, найбільше підходить до вашого життя? Уявіть, що ви почали частіше визнавати її - як це змінить ваше життя?
