До тридцяти років особистість вже сформувалася, а значить, сформувалися і багато звичок, корисних і шкідливих. Від яких звичок варто відмовитися, а які завести, щоб стати більш успішним і відчувати себе щасливішими? Давайте розберемося, інформує Ukr.Media.
Поради:
Відмовтеся від шкідливих звичок Відмовтеся від: куріння, частого споживання алкоголю і надмірного споживання пива. Як свідчить статистика, це істотно знижує ризик ранньої смерті і, безумовно, сприяє збереженню здоров'я.
Нормалізуйте сон Пам'ятайте, що в ідеалі необхідно спати 7-8 годин, і лягати потрібно до півночі приблизно в один і той же час. Пожертвуйте телевізором, комп'ютерними іграми, соцмережі заради повноцінного сну, і ви помітите, як ваша працездатність підвищиться, мислення стане більш ясним, а концентрація збільшиться.
Займайтеся спортом
Намагайтеся регулярно займатися спортом/фітнесом. Після 35 років починається неухильний процес втрати м'язової маси, м'язи стають в'ялими, фігура розпливається. Щоб цього уникнути, необхідно підтримувати свою фізичну форму, займаючись фітнесом або будь-яким видом спорту, який вам подобається: їздьте на велосипеді, відвідуйте басейн, нарешті, робіть фізичні вправи вдома, і ви збережете струнку фігуру.
Думайте про матеріальне забезпечення
Почніть робити накопичення. Відкладати можна потроху, головне, щоб це стало звичкою. Це можуть бути накопичення «на старість», хоча до пенсії вам ще ой як далеко, а можуть бути засоби для реалізації своєї мрії, наприклад, покупки будинку або подорожі в екзотичні країни.
Йдіть вперед до мрії
Здійсніть свою мрію. Мрії у людей різні, деякі нездійсненні, але інші цілком можуть бути реалізовані. Вам вже за тридцять, і ви мрієте про дитину, але боїтеся порушити звичний плин життя. В газетах пишуть, що деякі народжують і в 60, але ви ж не збираєтеся тягнути до цього віку! Хтось мріє написати книгу, так чому б не почати зараз? Тим більше, що її не обов'язково нести у видавництво, а можна викласти в Інтернет. Мрієте про свою дачну ділянку, де можна вирощувати власні, екологічно чисті овочі та фрукти? Так приступайте до її реалізації!
Це, так би мовити, поради для практичної сторони життя, але ж є ще й психологічна її сторона, яка робить на нас безпосередній вплив і може принести як позитивні, так і негативні емоції.
Ось кілька способів, як відчути себе щасливішими:
Навчіться радіти
Радіти можна не тільки підвищенню по службі, але і повсякденним речам: красивому заходу, першій весняній зелені, смішним малюкам, гарній погоді, спілкуванню з приємною людиною - та хіба мало приводів, щоб випробувати задоволення і навіть радість! Просто ми звикли ні на що не звертати уваги, а це змушує людей замикатися на своїх проблемах і втрачати багато хорошого, що є навколо. Вміння радіти зробить психологічний настрій більш оптимістичним, а вас - більш щасливим.
Перестаньте підлаштовуватися під інших Деякі люди з делікатності вважають, що слід підлаштовуватися під інших і намагатися догодити всім. Спроба не просто марна, але й шкідлива, оскільки це принижує вас як особистість. Намагайтеся по можливості спілкуватися тільки з тими, хто адекватно до вас відноситься і цінує вас. Відмовившись від нав'язаного спілкування, ви як би духовно розправите плечі.
Навчіться цінувати те, що маєте Навіть найбуденніші речі починають здаватися цінністю, коли ми їх втрачаємо. Скільки людей після розлучення згадували мирні сімейні вечори, ігри з дітьми і розуміли, що це і було щастя. Цінуйте те, що у вас є, навіть якщо це абсолютно звичайні речі: сім'я, діти, посиденьки з друзями та добрими сусідами, розкіш людського спілкування.
Не порівнюйте себе з іншимиЗавжди знайдеться хтось, хто вище просунувся по кар'єрних сходах, у кого більш престижний будинок і грошей кури не клюють. Якщо слідувати цій логіці, то найщасливішими людьми повинні бути наші мільярдери, проте щось непомітно, що вони відчувають велике щастя.
У психології є закон: «Немає фактів - є ставлення до фактів». Пам'ятайте: чим вище ви підніметеся, тим більше проблем у вас буде виникати і тим менше щирих людей буде навколо вас, так що порівняння не завжди на користь багатих і знаменитих.
Простіть себе за скоєні помилки Дуже важливо розібратися з минулим, проаналізувати свої помилки і причини невдач, які могли стати їх наслідком. Підведіть під минулим жирну риску, вибачте собі помилки, але вийміть з них урок на майбутнє - і сміливо йдіть вперед.
