У відносинах між чоловіком і дружиною є свої стратегії та механізми розуміння. Психолог Карина Матковська розповіла про те, як зрозуміти свого партнера і зберегти гармонійні стосунки, інформує Ukr.Media.
Усвідомте, що ви різні
Засмучена жінка багато говорить, а засмучений чоловік багатозначно мовчить. У стресовому стані у жінок активізується мовна функція. Вона промовляє проблему, вдаючись в дрібні подробиці, переходячи до проблем вчорашнього дня. Її заспокоює процес розмови, чого не скажеш про чоловіка.
Вислухати такий монолог - важка робота, адже його мозок в стресовій ситуації реагує інакше. Якщо для жінки, щоб виговоритися, потрібен співрозмовник, то для чоловіка таким є він сам. Він використовує праву півкулю, намагаючись знайти рішення поки ліва півкуля, що відповідає за розмову і слух, не активна. Чоловік не може вирішувати проблеми і одночасно говорити і слухати.
Так що такий висновок: якщо жінка засмучена, потрібно дати їй виговоритися, не намагатися підказати «оптимальне» рішення, не давати поради, не вирішувати проблему, а просто слухати.
Перестаньте сперечатися
Ви хочете перемогти вашу дружину чи дівчину в суперечці? Хороша стратегія, якщо це ваш останній день у відносинах, і вона завтра зникне. В іншому випадку, це нерозумно. Хіба ви хочете жити з жалюгідною жінкою, яка зазнала поразки, цілий тиждень? Якщо ні, спробуйте вирішити конфлікт за допомогою техніки «усвідомленого діалогу». Суть якої полягає в тому, що один з вас говорить, а інший слухає і не перебиває. Потім слухає повторює сказане, щоб переконатися, що обидві сторони один одного повністю розуміють.
Складність вправи полягає в тому, щоб не перебивати і не висловлювати свою позицію до того, як співрозмовник не закінчить. Вам потрібно почути аргументи один одного. Вам не потрібна перемога, тому що вирішити проблему і є перемога.
Знайдіть в кожному дні привід для подяки
Звертайте увагу на дрібниці, які робить ваш коханий чоловік. Це може бути приготований сніданок, випрасувана сорочка, або допомога в тому, щоб донести важкі пакунки з продуктового магазину. Може він чи вона кожен день перед сном вам чухає спинку або нагадує про важливі події. Спробуйте вести щоденник вдячності, відзначаючи кожен день або раз на тиждень, що вас порадувало. Перебуваючи в стані подяки, ми змінюємося на краще і створюємо сприятливі зміни навколо.
Створюйте свої правила
Такі, які будуть комфортні для вашої пари. Не порівнюйте свої стосунки з чужими. Любіть і приймайте себе і свого партнера і створюйте здорові, гармонійні, ні на кого не схожі відносини.
