Нам потрібен час на відновлення, фізичні та психологічні переломи не зростаються миттєво. Якщо вчасно не помітити, що ресурси на нулі, наслідки можуть бути серйозними: хронічна тривожність, проблеми з психікою, депресія.
Десять ознак, що пора приділити особливу увагу своєму стану:
- Весь день хочеться заснути, часто долає дрімота, насилу вдається прокинутися і вибратися з ліжка. Вночі переслідують погані сни і кошмари, передає Ukr.Media.
- Постійні нездужання, без причини болить і паморочиться голова, ниє шлунок, скаче тиск, темніє в очах.
- Коли запитують: «Що з тобою?», слова застрягають у горлі, тому що не знаєте, що відчуваєте. Всередині відбувається щось складне, описати це не виходить.
- Фізичний стан часто не збігається з емоційним, не відчуваєте себе цілісною людиною.
- Загострилися емоції. Чутливість настільки висока, що іноді можна розплакатися без приводу, то серце переповнюється любов'ю, то рветься від туги.
- У вас трапляються панічні атаки, тривожність стає хронічною.
- Почуття самотності не покидає серед людей, добре було б з ким поговорити, але відкритися важко, спрацьовує внутрішній блок.
- Все навкруги викликає злість, досаду, хоча зазвичай ви співчутливий, великодушний і турботливий чоловік.
- В тілі відчувається слабкість, будь-який рух вимотує. Енергія пропала, від фітнесу та пробіжок ніякого задоволення, тепер це тяжка праця.
- Майбутнє стало лякати, зникла впевненість у завтрашньому дні. Всередині така порожнеча, що хочеться зібрати валізи, виїхати і почати життя заново, все, що радувало раніше, втратило смак.
Що робити?
Саме час подумати про себе і подбати про душу. Відпочивати стільки, скільки необхідно, відключити телефон і зайнятися приємними справами. Насолоджуйтеся гарячою ванною, медитуйте, слухайте музику, проводите час з улюбленими людьми. Уникайте негативних думок і внутрішніх діалогів. Перестаньте критикувати і лаяти себе. Спробуйте управляти рівновагою.
Якщо прислухатися до внутрішніх потреб, вийде звільнитися від усього, що дратує і позбавляє сил, і зосередитися на позитивних думках і подіях І тоді зможете відчути красу життя і прилив творчої енергії.
