Як позбутися від почуття жалю

Співчуття — це жахливий шрам, який постійно нагадує про те, як все могло б бути. Воно буквально корінням проростає в нас. І, зазвичай, ми найбільше шкодуємо про те, чого не зробили, а не про те, що зробили. Однак почуття жалю, як і думки, можна легко взяти під контроль. Деякі зміни в способі життя і мислення допоможуть вам в майбутньому уникнути почуття жалю. Вони ж допоможуть відновитися після негативного минулого досвіду, інформує Ukr.Media.

Усвідомте, що дійсно має значення

Коли ви не знаєте, чого саме хочете, ви починаєте приймати недоцільні рішення. Ви не знаєте, в якому напрямку рухатися. У вас немає того, що могло б допомогти вам зменшити або запобігти небажаним наслідкам.

Коли ви знаєте, в чому полягають ваші головні життєві бажання, шанси на рух у вірному напрямку багаторазово зростають.

Частіше говоріть «так»

Коли ви робите вибір, ви приймаєте відразу два важливих рішення. Чому ви говорите «Ні», а чомусь говорите «Так». Варто сфокусуватися на тому, щоб частіше говорити саме «Так». Особливо, коли справа стосується того, чого ви дійсно хочете. Не зациклюйтеся на тому, щоб відмовлятися від чогось. Не звертайте уваги на те, що вам не потрібно.

Мисліть якісно, а не кількісно

Ми часто чуємо про те, що щоб уникнути жалю слід якомога більше подорожувати, завести сім'ю, здобути освіту тощо. Все це нісенітниця. В цьому відношенні немає ніяких правил. Не так важливо, що ви робите. Важливо те, як ви це робите. Варто завжди про це пам'ятати. Що б ви не робили, вкладайте в це все серце і душу.

Те, як ви проводите і на що витрачаєте свій дорогоцінний час — аспект дійсно дуже важливий. Необхідно обмірковувати і діяти цілеспрямовано. Дозвольте любові, цікавості й радості бути дороговказом у прийнятті рішень.

Ніколи не порівнюйте себе з іншими

Це дійсно дуже важлива штука. Як тільки ви починаєте думати про те, чим зайняті оточуючі... Як тільки ви починаєте вірити в те, що їх досвід цінніший і кращий, ви самі знецінюєте власний досвід. Ви перестаєте жити повним життям. Все тому, що вами рухає почуття заздрості.

Не потрібно ні з ким себе порівнювати. Перестаньте думати про те, чим зайняті інші люди.

Дозвольте радості взяти гору над почуттям страху

Рішення, які ви приймаєте на основі страху, мають імпульсивний і захисний характер. Тому вони легко можуть перетворитися на джерело жалю. Що в підсумку? Замість того, щоб прагнути до бажаного і необхідного, ви будете намагатися уникнути страждань і дискомфорту. Рішення, які ви приймаєте, ґрунтуючись на почутті радості, — справа зовсім інша. Вони майже ніколи не стають причиною жалю. Навіть якщо ви отримали не зовсім те, на що спочатку сподівалися.

Проаналізуйте всі свої реакції з точки зору страхів і переконань, які стають їх каталізатором. Так ви зможете від них позбутися.

Сприймайте почуття жалю як можливість навчитися чомусь новому

Ви можете сприймати наслідки своїх рішень як свого роду відгук про виконану вами роботу. Ми всі приходимо у цей світ, не маючи за плечима досвіду. Метод спроб і помилок дозволяє дізнатися і вивчити все, що необхідно.

Для того, щоб краще зрозуміти, для чого вам було дано той чи інший досвід, може знадобитися певний час. Однак будь-які уроки дозволяють трохи більше дізнатися про себе в сьогоденні і про те, яким ви можете бути.

Ви відчуєте справжнє співчуття у той момент, коли зрозумієте, що витратили життя на речі та людей, які того не варті.