Ви втомилися танцювати під чужу дудку?
Ви втомилися постійно поводитися дипломатично і уникати конфліктів? Вам набридло ставити чужі потреби і пріоритети вище за власні? Чи приходила вам у голову думка про те, що коли ви щирі і прямолінійні у своїх почуттях стосовно іншої людини, не піднімаєте при цьому голос і не нервуєте, то відразу ж відчуваєте себе набагато краще?
Не набридло вам лагодити сусідський комп'ютер, наглядати за своїми племінниками або бути тим, хто постійно ходить зі своєю тіткою по лікарях, бути вічно завантаженими чужими проблемами? Ви втомилися танцювати під чужу дудку?
Якщо відповідь позитивна, то прийшла пора сказати «ні», «досить» і «ти поводишся некоректно». Так ви звільните себе, зробите своє життя більш комфортним і почнете жити краще. Ось чому, коли ми починаємо демонструвати своє невдоволення або роздратування тим, що відбувається, а люди відповідають на це фразами «раніше ти поводився зовсім по-іншому» або «ти дуже сильно змінився!», вам варто відповісти «так, я дійсно змінився», і радіти своїм словам, інформує Ukr.Media.
Подібні зміни, безумовно, вплинуть на те, як ви самі себе сприймаєте. Ви почнете поважати себе, станете впевненішими в собі і навчитеся спілкуватися з людьми більш позитивно і адекватно. А якщо хтось раптом перестане вас любити за це, значить, він ніколи вас не любив.
Ми повинні вимагати від оточуючих поваги до себе, але не за допомогою підвищення голосу. Якщо ви раптово станете дуже щирими і прямолінійними у своїх виразах, всі одразу помітять ці зміни. Адже постійні відступи і вічна згода на все підряд не змусять оточуючих полюбити вас. Насправді подібна поведінка є лише свідченням низької самооцінки.
Але як же навчитися говорити «ні»?
1. Почніть з простого. Не вдавайтеся до дурних відмовок, це помітно. Просто скажіть, якщо вам щось не подобається, якщо ви втомилися, якщо ви чогось не хочете, або якщо у вас є свої справи.
2. Якщо ви ще не знаєте, як це зробити, подумайте і заздалегідь підготуйтеся. Станьте перед дзеркалом і приділіть мові свого тіла стільки ж уваги, скільки і вербальним навичкам. Переконайте себе, що ваше заперечення звучить і виглядає розумно і обґрунтовано.
3. Не бійтеся. Немає нічого поганого в тому, щоб відчувати себе незручно і переживати перед тим, як відмовити в чомусь людині. Пам'ятайте, благодійність починається у себе вдома.
4. Перестаньте боятися чужої думки. Найважливіше визнання або схвалення ви можете отримати тільки від себе самих.
5. Не потрібно вдаватися в детальні пояснення. Так ви продемонструєте невпевненість в тому, що говорите.
6. Зрозумійте, якщо людина по-справжньому любить і цінує вас, то ваша відмова не повинна цього змінити. Ви маєте право на відпочинок і на турботу про себе. Знайте собі ціну.
7. Навчіться не звинувачувати себе за свою відмову. Це свого внутрішня робота, яку ви повинні виконати, щоб поступово змінювати своє життя на краще.
