Іноді ми починаємо хвилюватися з незначних приводів. Часом через «творчий безлад» не можемо зосередитися на тому, що для нас важливо. А довгі пошуки потрібної речі починають дратувати та призводять до запізнень. Знайомий вам такий сценарій?
Поряд з відпочинком в спа-салоні або прогулянкою на свіжому повітрі, звичайне прибирання в будинку може виявитися способом відчути себе краще і заодно прояснити думки, інформує Ukr.Media.
Чому після прибирання ми відчуваємо себе краще
Психологи сходяться на думці, що прибирання — це хороший спосіб проявити контроль над оточуючими нас речами. На деякі обставини в житті ми не можемо впливати, і це часом вводить в стан легкої тривоги. Але в наших силах зробити житловий простір чистішим, кращим і організованішим. Це вселить вам почуття оптимізму та гордості, адже так приємно дивитися, як в результаті перетворився будинок, навіть якщо ви всього лише помили вікно!
Можливо, хтось скаже, що краще погуляти або влаштувати пробіжку. Але різниця в тому, що під час прогулянок і вправ думки про те, що тривожить інколи так і залишаються в голові. А прибирання потребує роздумів над тим, куди покласти ту чи іншу річ, в якій черговості прибирати кімнату або чим найкраще почистити сантехніку. Завдяки таким завданням, якими завантажений під час прибирання наш мозок, неприємні думки йдуть.
Як прибирати, щоб благотворний ефект не змусив себе чекати
У кожної людини від природи свій темперамент. Хтось любить один-два рази на тиждень довго і ретельно прибирати весь дім відразу, а хтось розбиває цю грандіозну задачу на кілька частин, приводячи в порядок житло кожен день, але потроху.
Навіть прибираючи по півгодини в день в енергійному темпі, можна відчути, як в голові теж ніби з'являється «порядок». Все встає на свої місця, хоча ще вранці ви розмірковували над якимись суперечностями. Розкладання речей по місцях допомагає сфокусуватися, привести думки в порядок. Прибирання дійсно допомагає мозку відволіктися від життєвих турбот і відпочити.
В процесі прибирання увімкніть улюблені хіти або гумористичне радіо, це змусить вас додати темпу та інтенсивності. На робочому місці також варто дотримуватися порядку і частіше розкладати речі по місцях. Своєчасно позбавляйтеся від зайвого, адже предмети, які вам вже не потрібні, марно забирають вашу енергію.
Ви помітили, наскільки популярні зараз книги азіатських авторів про організації домашнього побуту? Це факт наочно показує, що Азія дійсно багата на різноманітні практики, що дозволяють приводити в порядок простір навколо себе.
Є один цікавий постулат, який став відомий світу завдяки таким книгам і описаним в них практикам. Він звучить так: "Пересунь 27 предметів в будинку, і печаль тебе покине". Можна називати це звільненням енергії і способом її направити в потрібне русло. Однак є й раціональне пояснення: під час прибирання мозок відволікається від турбот, а ми фокусуємо увагу на тому, що робимо тут і зараз, і що приносить користь.
