Коли ми відчуваємо себе нещасними, ми звикли нарікати на обставини або оточуючих і звинувачувати їх у наших невдачах. Насправді винен ще і наш мозок! Читай нижче, як запрограмувати мозок на щастя!
Ти сама вибираєш, наскільки ти щаслива
В цьому і є весь сенс позитивного мислення. Хороші думки роблять тебе щасливою, а погані — нещасною. Якщо ти кожен день думаєш, яка ти товста, це жахливо гнітить і вганяє в депресивний стан. Натомість замислюйся або зациклюйся на чомусь хорошому, наприклад, що зовсім скоро відпустка. Але якщо в житті все не солодко, як можна про це забути і залишатися оптимістичним?
Можна мислити позитивно і бути реалістом
Деякі люди прирівнюють позитивне мислення до носіння рожевих окулярів, але це не те, що ми хочемо тобі порадити. Знову ж таки, торкнемося теми схуднення. «Я гладка» — це негативна думка. «Я гладка, але зовсім скоро почну працювати над своїм тілом і стану кращою» — це трохи інший, але набагато кращий погляд на цю негативну думку, інформує Ukr.Media.
Позитивне «але»
Тому якщо ти постійно вертиш в голові свої життєві негаразди, то хоча б додавай це позитивне «але», таким чином ти трансформуєш нещастя до щастя. Наприклад:
«Я ніколи не знайду свою любов» перетвори в «Я ніколи не знайду свою любов, якщо буду сидіти вдома і сумувати як зараз. Але я знаю багато людей, які знайшли своє щастя не відразу, я буду однією з них».
«Я ніколи не куплю машину» перетвори в «я ніколи не куплю машину, якщо не почну відкладати хоча б маленьку частину своєї зарплати».
Ти не помітиш, а це спрацює!
Ти звикнеш мислити позитивно
Привчити себе мислити оптимістично можна так само, як і до ранніх підйомів або до вівсянки вранці. Просто намагайся контролювати свої думки перший час, а потім твій мозок створить нейронні шляхи, які вироблять звичку мислити позитивно! Стати щасливою можна простіше, ніж тобі здається.
Припини себе втішати
Якщо ти думаєш, що таким чином можна закріпити звичку думати абсолютно позитивно, ти помиляєшся. Твердження «я в хорошій формі», хоча насправді ти в глибині душі знаєш, що це не так, справляють протилежний ефект. Чому? Тому що ти знаєш, що вони не відповідають дійсності і ти їм не віриш.
