Життя у наш технологічно розвинутий час неймовірно насичене, час біжить і ми не завжди помічаємо куди. Робота, кар'єра, родина, постійна метушня — все це кожен день поглинає весь наш час. І здається немає у цьому переліку справ ні однієї зайвої — усе важливо, адже доросла, відповідальна за своє життя людина, повинна жити по-дорослому, інформує Ukr.Media.
Але такий ритм дуже часто супроводжується перевтомою, емоційним вигоранням і стресами, із плином часу сили втрачаються — якщо не фізичні, то моральні точно. Ось, що радять досвідчені психологи з цього приводу.
Є у нашому організмі один цікавий гормон під назвою адреналін, що виробляється під час стресу, або коли нервова система відчуває небезпеку. Він відомий як «гормон страху» або «гормон дії». Завдяки адреналіну в організмі запускаються різні процеси, які змушують тіло реагувати на потенційну загрозу або небезпеку.
В невеликих кількостях адреналін дуже цікаво і позитивно впливає на роботу організму:
Адреналін і дихання
Наша дихальна здатність зростає, підвищується рівень кисню, який одержують клітини. Збагачення крові киснем дозволяє нам краще себе почувати фізично.
Адреналін і серцево-судинна система
Адреналін діє на рецептори серця, що призводить до його більш сильних скорочень і збільшує серцевий ритм і артеріальний тиск. Коли серце накачує більше крові, м'язи отримують більше кисню, що дозволяє нам швидше бігати, вище стрибати, сильніше бити.
Адреналін і зір
Адреналін розширює наші зіниці, завдяки чому в них надходить більше світла, і наша здатність до зорового сприйняття підвищується, що дозволяє нам краще усвідомлювати, що відбувається в навколишньому просторі.
Адреналін і енергія організму
Адреналін активує запас енергії, що міститься в молекулах глікогену у печінці. Коли організму або клітці терміново необхідна додаткова енергія, наприклад в разі напруги, тривоги або неминучої небезпеки, енергетичний резерв може бути швидко активований.
Якщо дія адреналіну така позитивна, навіщо чекати стресу, щоб її відчути?
Для організму важливо іноді «скинути пар», але для цього не обов'язково переживати стрес чи небезпеку, це можна зробити і іншими методами.
Є розповсюдженні прийоми, які дозволять пережити ейфорію, викид адреналіну і знизити ймовірність стресу, а ще просто відчути задоволення.
Дайте організму відчути штучну небезпеку
Як давно ви відвідували парк атракціонів? А як щодо американських гірок? Влітку чудовою можливістю відчути викид адреналіну буде аквапарк. І так, це може бути не просто розвагою для дітей.
Додайте у життя трохи екстремальних спортивних розваг
І для цього не обов'язково бути спортсменом. Відправтеся у гори, займіться скелелазінням, проведіть відпустку, підкорюючи сніжні вершини на сноуборді чи лижах. Влітку займіться рафтингом, навчіться кататись на роликах чи скейтборді. Спортивний відпочинок відкриває широкі перспективи розважитись і відчути адреналін.
Подорожуйте з ризиком
Відправтеся у нову країну, мову якої не знаєте. Або ж відвідайте декілька нових місць з друзями лише з одним рюкзаком за плечима. Спробуйте новий вид транспорту. Відмовтеся від гіда і розпланованої програми познайомтеся з місцевими жителями. У таких обставинах не уникнути трохи ризику, а відповідно і викиду адреналіну.
Просто зберіться із друзями чи родиною, щоб пограти в ігри
Згадайте часи, коли єдиною метою було знайти у що би пограти. Монополія, «Хто я?», Мисливець і качки — не відкидайте ігри у своєму дорослому житті, і відчуйте адреналін від боротьби за перемогу.
Читайте книги
Так, це дійсно порада для того, щоб відчути адреналін. Можливо не для усіх, але є категорія людей, які читаючи поринають у події ніби проживаючи їх на собі. Пригодницькі книги старого доброго Жюль Верна, детективні розповіді про Шерлока Холмса, а ще широкий спектр невивчених книжок — поринь у глибини океану, злети на повітряній кулі, тікай від злочинців — дозволь це своїй фантазії.
Звичайно не можна перебільшувати з адреналіном. Адже є і таке поняття, як «адреналінова залежність». Але якщо ви вже засиділися на місці, вас супроводжує дратівливість, емоційне безсилля — вирвіться і зробіть те, про що давно мріяли, може навіть ще в дитинстві.
Завжди залишайте у своєму житті місце для приємної крихітки ризику.
