У дорослому житті наявність друзів перестає бути обов'язковою, на перший план виходять сімейні стосунки, які часто затьмарюють усі інші. Однак, на думку психологів, позитивні приятельські контакти важливі в будь-якому віці. Ось чому дружба корисна кожному з нас:
Друзі допомагають нашому мозку краще працювати
Дослідники з американського Північно-Західного університету вивчали людей старше 80 років з пам'яттю як у людини середнього віку. Як виявили дослідники, у всіх учасників з хорошою для їхнього віку пам'яттю були позитивні соціальні відносини. Подібні висновки виглядають цілком логічно: щоб підтримувати тривалі відносини і регулярно спілкуватися з людьми, необхідні постійні інтелектуальні зусилля, інформує Ukr.Media.
Завдяки друзям ми відчуваємо себе краще
Відсутність дружби і соціальної підтримки збільшує ризик розвитку тривожного або депресивного розладу, вважає доктор філософії і психолог Дженна Гловер. Один з ключових компонентів лікування депресії — допомогти людині розширити своє коло спілкування та збільшити кількість часу, який він проводить з друзями.
Крім того, наявність друзів допомагає людям боротися зі стресом. Коли ви відчуваєте, що знаходитеся поруч з тим, хто може підтримати, в організмі підвищується рівень прогестерону — гормону, який допомагає зменшити занепокоєння. Дослідники вважають, що ця особливість зіграла значну роль у встановленні соціальних контактів під час еволюції.
Разом з рівнем стресу знижується і ризик шкоди для здоров'я, зокрема серцево-судинних захворювань, депресій і ожиріння.
Друзі в цьому сенсі часто виявляються кориснішими за родичів. Все тому що з віком ми можемо відсіювати людей, з якими більше немає спільних інтересів чи дружба стала токсичною, в той час як рідні люди залишаються з нами на все життя, і вибирати не доводиться.
Подруги можуть допомогти нашій кар'єрі
У жінок, які часто діляться своїми проблемами і кар'єрними цілями з подругами або ж мають підтримуюче жіноче співтовариство усередині колективу, більше ймовірно досягають успіху в роботі. У багатьох компаніях досі існує упереджене ставлення до жінок, яке призводить до нерівної оплати праці та заважає їм просуватися по службі. Наявність міцних дружніх відносин може розширити твої соціальні зв'язки і створити умови для навчання та кар'єрного зростання.
Також часто, окрім кар'єри, у жінок є додаткове навантаження у вигляді ведення домашнього господарства та виховання дітей. Наявність друзів, які можуть підтримати в усіх аспектах життя та допомогти з деякими з них, значно полегшує їм життя.
Друзі можуть мотивувати нас розвиватися
Якщо у ваших друзів є здорові звички, позитивні інтереси або цікаве хобі, це може надихнути приєднатися до них. Часто саме завдяки друзям люди вперше приходять в спортзал, вирушають в подорож, починають займатися волонтерством або навчаються чомусь новому.
Але не варто забувати, що негативний приклад не менш заразливий. Коли навколо люди з шкідливими звичками, відсутністю чітких цілей або стійких інтересів і низькою культурою, це аж ніяк не мотивує розвиватися — швидше навпаки. Це привід більш свідомо ставитися до свого оточення і пам'ятати, що ти сама в праві його формувати.
Друзі продовжують наше життя
Є чимало досліджень, які знаходять зв'язок між тривалістю життя і наявністю розвинених соціальних зв'язків. Люди з гарною підтримкою з боку оточуючих живуть довше, ніж ті, хто самотній і ізольований від суспільства.
Крім цього, існують дослідження, які показують, що у жінок з раком молочної залози, які мають сильні соціальні та емоційні зв'язки, більше шансів на виживання.
Друзі допомагають нам краще пізнати себе
За словами доктора філософії, доцента соціології в Дартмутського коледжі Дженіс Маккейб, коли люди кажуть і думають про друзів, вони виражають те, якими б хотіли бути самі. Оцінюючи начебто своїх близьких, вони часто говорять про своє «я» або про те, яким вони можуть стати.
Тому важливо вміти не тільки зберігати дружбу, але і прощатися з людьми, які більше не відображають ваших цінностей. Люди часто бояться розлучатися з друзями через ностальгію за минулим, страх здатися грубими або думки, що вони можуть бути корисні у майбутньому. Однак іноді вчасно припинити відносини корисно для твого успіху і саморозвитку.
