Психологам часто доводиться працювати з різними запитами: розлучення, низька самооцінка, проблеми з дитиною, неконтрольовані емоції, питання самореалізації. Але все частіше з'являються люди, які благополучні за соціальними мірками, але глибоко всередині незадоволені своїм життям. Вони не розуміють, чому почали втомлюватися буквально від усього в житті. Хоча у багатьох з них є все: хороша робота, любляча сім'я, міцне здоров'я, інформує Ukr.Media.
«Що мені робити? — бідкалася молода дівчина. — Я так хотіла стати мамою, зайнятися будинком, ремонтом. І ось народила дитину, сиджу в декреті й поступово сходжу з розуму. Втомилася жити під замком, хочеться на роботу, розвиватися, подорожувати. Скажіть, я погана мати?».
«Мій чоловік хороший чоловік, — розповідала інша жінка. — У нас все добре в ліжку, взаєморозуміння, загальний бізнес. Але чим довше ми разом, тим більше я дратуюся — все в ньому виводить з себе. Думаю, я його розлюбила».
«Стільки праці й часу витрачено даремно, — описував ситуацію чоловік. — П'ять років горбатився без відпусток і вихідних. І ось пішли гроші, клієнти, а мені все остогидло. Як знайти справу, яка буде мене надихати? Я продав уже три бізнесу, не хочу допустити ту ж помилку».
Якщо не давати собі перепочинок — виникне блювотний рефлекс
Кожен із цих людей слідував покликом душі, займався улюбленою справою, жив з коханою людиною, але при цьому відчував себе втомленим, пригніченим, не на своєму місці. Вибудовується аналогія: як би сильно ви не любили еклери, якщо їсти їх щодня — настане момент насичення. І якщо проігнорувати цей сигнал, продовжуючи заштовхувати в себе тістечка, шлунок почне вивертати. Це стосується не лише їжі, але і роботи, хобі, спілкування. Всі ці люди у якусь мить проігнорували етап «насичення», в результаті їх почало ковбасити.
Руйнуємо міф про призначення
Ви всі чули цю фразу: «Знайдіть улюблену справу — і вам ніколи не доведеться працювати». У неї ще є маса варіацій: «з коханою людиною не буває нудьги й втоми», «те, що любиш, не може набриднути», якщо ви відчуваєте негативні емоції — це сигнал, що ви йдете не туди. Звучить красиво і гарно, тільки ні разу не про реальне життя. Адже, як би ми не любили своїх близьких або справу, якою займаємося, наші ресурси не нескінченні. Ми можемо втомлюватися, хворіти, вигоряти. Це природна реакція тіла на втрату енергії.
Якщо у вашій машині закінчиться бензин, ви ж не станете стверджувати, що машина погана або явно вам не підходить. Є просто факт — потрібно заправити бак. Так і з людиною. Потрібно зробити перерву, відпочити, відновити витрачені ресурси. Роздратування — це сигнал для перевантаження психіки. Ви забули про інші сфери життя, перестали мислити творчо. Ви надто заглибилися в щось чи в когось, втратили себе, що призвело до психологічного відторгнення (природний механізм захисту психіки). Будете продовжувати себе гвалтувати — зламаєтеся. Виникне тривога, депресія, психосоматика, ви зненавидить своє життя.
Втома від усього — це нормально
Люди можуть втомлюватися від речей, які вони люблять, або людей, які їм дороги. Ми то зливаємося з об'єктами пристрасті, то знову роз'єднуємося і хочемо побути на самоті, щоб переварити свої емоції, думки, отриманий досвід. Справа не в негативних переживаннях, справа в ступені інтенсивності ваших реакцій. У якусь мить їх нагромаджується так багато, що тілу потрібне перезавантаження. Дозвольте собі робити перерви та відпочивати від того, що ви любите. Без цього процесу неможливо повноцінне проживання близькості у відносинах. Без цього неможливо знайти справжній сенс у діяльності. До речі, чим активніше ви любите, чим самовідданіше проявляєте себе на роботі або у відносинах, тим частіше доведеться перезавантажуватися, тим більше потрібно часу для себе. Такі закони збереження енергії.
А що в підсумку?
Чоловік, який хотів знайти нове покликання, виявив, що з самої юності жив за схемою «робота — робота — робота». У нього не було часу насолоджуватися життям і результатами своїх праць. З допомогою психолога він переглянув підхід до праці: делегував більшу частину зобов'язань, захопився скелелазінням, став частіше проводити час із сином. І у якусь мить до нього повернулося задоволення від життя і праці. Він зрозумів, що знаходиться на своєму місці та нічого не хоче міняти. Втома нікуди не поділася, але він навчився відновлювати свої ресурси.
Молода мама поговорила з чоловіком, після чого оформила дитину в садок і вийшла на роботу. Через пару місяців її було не впізнати — вона перестала втомлюватися, зриватися на близьких, зайнялася своєю фігурою і гардеробом. Жінка, яка переситилася подружнім життям, наважилася відокремитися від чоловіка у творчому плані та взяла пару самостійних проєктів. Ще вона стала частіше зустрічатися з подругами, захопилася танцями та йогою. Минуло пів року, її почуття оновилися і спалахнули з новою силою — вона встигла скучити за чоловіком, подивилася на нього іншими очима, у їх відносинах настала друга весна.
Втома і пересичення — це не страшно. Просто потрібно щось міняти, брати паузу, відновлювати втрачені ресурси. Життя не буває рівним, моменти натхнення змінюються апатією, радість — сумом, нудьга — пожвавленням. Це природний плин життя. Розслабтеся, все з вами гаразд.
