Прибирання як засіб боротьби зі стресом.

Ви могли помітити, коли відчуваєте стрес або постаєте перед труднощами, прибирати, прати і вимивати все навколо ви починаєте набагато частіше. Пов'язано це зовсім не з великою кількістю бруду і пилу. Під час стресових ситуацій, ви підсвідомо намагаєтеся знайти навколо себе те, що буде перебувати у вашій владі, щось, що ви зможете контролювати. Саме таке відчуття контролю і дає процес прибирання, інформує Ukr.Media.

Зараз, коли у світі вирує коронавірусна інфекція, психіка людей перебуває в неймовірній напрузі, адже ніхто не знає, що буде далі, і до чого все це призведе. Для зниження ризику зараження багато людей перейшло на віддалений режим роботи. Безсумнівно, це добре, адже контактів між людьми значно менше. А частота прибирання і прання стала вищою все через те ж почуття контролю ситуації.

Майндфулнес являє собою порівняно нову техніку медитації, яка допомагає упорядковувати свої думки та емоції. Якоюсь мірою процес прибирання теж можна віднести до такої медитації. Ви виконуєте монотонні, повторювані, добре знайомі дії, які з часом починають відбуватися на автоматі. В цей час ваша свідомість розслаблена, ви можете поглянути на свої дії і ситуації, в яких перебуваєте, з боку, незалежним поглядом. Рішення в цьому випадку прийде саме і виявиться зовсім несподіваним. Тому неусвідомлено ви вдаєтеся до прибирання будинку, коли стикаєтеся з проблемами.

Ще однією перевагою прибирання є те, що воно стимулює вироблення гормонів щастя — ендорфінів, які виробляються під час фізичного навантаження. Таким чином, ви і наводите порядок, і знижуєте рівень тривожності.

Коли у вас є багато завдань, які потрібно виконати, ви могли помітити, що все відкладаєте на потім, оскільки не знаєте, за що братися у першу чергу. Психологічно виконане прибирання допомагає виконувати справи швидше і ефективніше, адже це робить вас впевненішими і служить поштовхом для виконання інших справ.

Однак, щоб прибирання принесло заспокоєння, а не мало зворотний ефект, підходити до цього потрібно з розумом. Як відомо, планування — найкраще рішення, яке допоможе виконати багато справ і не розпорошуватися даремно. Це стосується і прибирання. Щоб процес не став джерелом ще більшого стресу, слід встановити для цього тимчасові рамки. Наприклад, вранці протягом півтори години ви наводите порядок у домі. Як тільки ви вийшли за рамки — робіть перерву. Також слід розмежувати час роботи, якщо ви працюєте віддалено, і час прибирання. Не потрібно замінювати одна на одну ці дві дії, всьому свій час.