Почніть з цих простих кроків, і ви відразу відчуєте, що ваше сімейне життя налагоджується, інформує Ukr.Media.
Припускайте краще
Найважливіший (і важкий) крок — побачити хороше в партнері. Поки ви не зробите цього, інші зусилля безглузді. Замість того щоб припускати гірші наміри в тому, що він сказав або зробив, уявіть — хоча б на мить — що він хотів тільки добра. Позитивне ставлення творить чудеса!
Припиніть насильство
Є різні форми насильства: фізичне, ментальне (газлайтинг), емоційне (страх, почуття провини), словесне (погрози, образи), фінансове (заборона працювати, позбавлення доступу до грошей), сексуальне. Іноді подружжя поводиться звичним чином і навіть не усвідомлює, що виявляють насильство стосовно партнера.
Грайте чесно
Дотримуйтесь правил — це важливо не лише в спорті, але і в сімейному житті. Встановіть межі, ведіть переговори на нейтральній території (ніколи не сваріться в спальні!), вирішуйте тільки одну проблему за один раз, не допускайте особистих нападок.
Будьте ввічливі
Це здається очевидним, але рідко використовується близькими людьми по відношенню один до одного. Ввічливу поведінку ми приберігаємо для незнайомців або тих, на кого хочемо справити враження. Постарайтеся бути ввічливими один з одним — це простий, але дієвий спосіб зберегти шлюб.
Не пиляйте тирсу
Деякі пари люблять згадувати старе і нескінченно обговорювати давні проблеми. Як тільки рішення прийнято, перестаньте до нього повертатися. Згадуючи і переосмислюючи свої доводи, ви лише розпалите суперечку. Якщо ви не дійшли згоди, призначте час для обговорення проблеми, але тільки один раз. Якщо ви знову не домовилися, зверніться до посередника — надійного друга або психотерапевта.
Влаштуйте "розмовну годину"
Заплануйте одну годину на тиждень, щоб поговорити віч-на-віч, без телефонів або інших гаджетів. Ви можете поспілкуватися вдома, в ресторані або на прогулянці. Не говоріть про дітей, роботу або родичів. Обговоріть щось особисте: ваші плани на відпустку, політику, новини або який-небудь загальний проєкт.
Дякувати
Коли шлюб розвалюється, подружжю важко навіть сказати спасибі один одному. Почніть з дрібниць і переконайтеся, що вдячність заразлива. Це допоможе зміцнити самооцінку і звести до мінімуму суперечки.
Пробачайте один одного
Нормально вимагати вибачень після того, як вас образили. Однак, перерахування помилок партнера дратує і завдає ще більшої шкоди відносинам. Дрібниці краще прощати, навіть якщо за них забули вибачитися. Більш серйозні проблеми, наприклад, образлива поведінка, вимагають покаяння, а потім прощення, але про них не варто забувати.
Комплімент
Робіть компліменти, не чекаючи відповідної люб'язності, в іншому разі це маніпуляція. Похвала і схвалення цінуються, коли вони щирі.
Обіймати
Щоденні обійми, прогулянка, взявшись за руки, поплескування по спині відмінно заспокоюють. Вони призначені для того, щоб показати свою прихильність і турботу. Такі жести допомагають партнерам відчувати зв'язок один з одним, відчуваючи себе коханими і бажаними.
Не всі ці кроки здадуться простими, але це гарний початок, щоб зробити ваш шлюб щасливим!
