Недолік сну впливає на людину, і призводить не тільки до дратівливості і недолугості, а й позбавляє людину елементарної здатності радіти життю, інформує Ukr.Media.
"Навіть незначні недосипання від ночі до ночі можуть вплинути на те, як люди реагують на події, що відбуваються з ними», — говорить психолог Ненсі Сін з Університету Британської Колумбії.
Сін і її колеги з'ясували, скільки часу витрачали на сон майже 2000 дорослих людей у віці від 33 до 84 років, які брали участь у дослідженні. Також їм задавали питання про випробовувані стреси і події, які відбуваються в їх житті.
«Коли люди займаються приємними речами, наприклад, обіймаються або проводять час на природі, вони зазвичай відчувають себе щасливішими в цей день, — пояснила Сін. — Але ми виявили, що, коли людина спить менше, ніж зазвичай, то відчуває не так багато позитивних емоцій, коли займається приємними заняттями».
На щастя, цей ефект непостійний і при збільшенні тривалості сну у людини все проходить. Більш тривалий сон змушує позитивним подіям здаватися ще кращими і захищає людину від наслідків випробовуваного щодня стресу.
При цьому дослідники не виявили зв'язку між тривалістю сну і негативними реакціями. Це свідчить про те, що сон особливо важливий для позитиву, відзначають вчені у своїй статті, і що при дослідженні сну важливо враховувати як позитивні, так і негативні ефекти.
Але слід врахувати, що дане дослідження ґрунтується виключно на відгуках респондентів, а значить його результати можуть бути неточними. Проте це одне з перших досліджень, в якому вплив сну вивчається в природних, а не в лабораторних умовах.
Очевидно, що економити на сні не можна. Але це легше сказати, ніж зробити. Недавнє дослідження показало, наскільки стрес взаємопов'язаний з нашою здатністю засинати — обидва фізіологічні процеси використовують одну і ту ж нейронну мережу. Тому не дивно, що колективний стрес, який ми відчуваємо, у тому числі через пандемію, впливає на сон.
