Сучасний ритм життя робить щастя вельми важкодосяжним завданням. Ось вам список з восьми щоденних звичок, які неабияк заважають вашому щастю і внутрішній гармонії, інформує Ukr.Media.
Ви фокусуєтеся на майбутньому
Наші досягнення значною мірою залежать від того, як ми розглядаємо успіх. Ми звикли робити далекосяжні плани, складати список справ і з надією дивитися у майбутнє, а жити тут і зараз просто забуваємо.
Ви намагаєтеся усе встигнути
Сучасні технології, здавалося б, дозволяють нам робити мільйон речей відразу. На жаль, багатозадачність зовсім не є корисною навичкою, а вельми негативно впливає на пам'ять і концентрацію уваги.
Ви постійно перевіряєте електронну пошту
Електронна пошта стала важливою частиною життя, але при цьому вона забирає у вас масу вільного часу, змушуючи постійно відповідати на листи навіть вдома. Крім того, ви напевно відволікаєтеся від роботи на листування з подругами.
Ви виснажуєте себе
Занадто часто ми впевнені, що можемо стати успішними лише у тому разі, якщо будемо працювати без перепочинку цілодобово та безперервно. Насправді, у всьому потрібно знати міру, тому що надмірні навантаження призводять тільки до стомлення і депресії.
Ви занадто турбуєтеся
Очікування негативного розвитку подій і регулярні стреси викликають неймовірну втому організму. Коли ви спокійні і розслаблені, то працюєте набагато продуктивніше. Хіба це не чудово?
Ви завжди думаєте про роботу
Деякі жінки не можуть поставити психологічну дистанцію між особистим життям і роботою, що призводить до хронічної перевтоми. Дотримання балансу дозволяє зберігати сили, щоб працювати більш цілеспрямовано і ефективно.
Ви не можете зупинитися
Мозку потрібен час, щоб розслабитися і перезарядитися. Якщо ви весь час зайняті вирішенням складних завдань, які вимагають максимальної концентрації і розумової напруги, спробуйте іноді відволікатися на більш прості речі.
Ви занадто самокритичні
Щоб бути успішними, нас навчають жорсткій самодисципліні, але побічним ефектом є те, що ми стаємо занадто критичними до себе. Це шкодить як психологічному благополуччю, так і здатності адекватно сприймати невдачі.
