Існують певні звички, які замість щастя приносять людині лише протилежне почуття. Нижче розповідаємо, що це за звички, інформує Ukr.Media.
Слідкуєте за усіма, на кого підписані в Instagram
Спілкування з друзями, звичайно, робить нас щасливішими, але постійне прокручування чужих стрічок і аналіз життя знайомих насправді можуть викликати роздратування. Психологи давно довели, що більшість людей прагнуть зробити своє життя візуально привабливішим, ніж воно є насправді. Саме чужа "ідеальна реальність" як мінімум засмучує і провокує депресію. Фахівці рекомендують знайти для себе улюблені акаунти, що надихають, і слухати поради тих людей, які дійсно можуть додати вам впевненості у власних можливостях. Повірте, немає нічого більш марного, ніж аналізувати профіль колишньої колеги і порівнювати її життя зі своїм власним. Вимкніть повідомлення про сторіз і публікації тих людей, чиє життя насправді не є для вас цікавим і не мотивує на рух вперед. Порівнюйте себе тільки з самою собою з минулого, а сили і реальні поради шукайте у тих, хто дійсно є для вас авторитетом.
Занадто сконцентровані на досягненні цілей
Цілепокладання і планування — це дійсно запорука успіху, але якщо ви занадто сконцентровані на думці про досягнення, то втрачаєте реальне щастя. Насправді справжня радість і задоволення — у кожному прожитому дні, і саме ваші звичайні будні складають більшу частину вашого життя. Живучи у майбутньому і постійно перебуваючи у моменті, коли мета вже буде досягнута, ви втрачаєте вміння радіти своєму існуванню і у підсумку розчаровуєтеся у собі. Якщо ви незадоволені тим, де ви перебуваєте зараз, ви не будете щасливі, де б ви не перебували у майбутньому.
"Доглядаєте" за собою так, як того потребує суспільство
У багатьох поняття "догляд за собою" пов'язане з відвідуванням тренажерного залу, правильним харчуванням і процедурами у косметолога. Але ж насправді те, як ви проявляєте турботу про себе, залежить виключно від ваших потреб. Усе приємне, що ви робите для себе, і є "доглядом". Припиніть дотримуватись тривіальних порад і робіть те, що вам дійсно хочеться зробити для себе. Якщо сьогодні це зволожуюча маска і пробіжка осіннім лісом, а завтра — приготування смачної пасти і душевна розмова з подругою, то робіть саме так, як вам хочеться. Дбайте про себе. Любіть себе. Приймайте себе.
Ставитеся легковажно до грошей
Ви знали, що нестача грошей є однією з головних причин психологічних розладів? Так-так, зростаючі витрати, борги по кредитах і витрати на улюблені звички здатні дійсно вибити з колії найзатятіших оптимістів. Для того, щоб забезпечити собі стабільність і внутрішню впевненість у завтрашньому дні, привчайте себе відкладати якусь вогнетривку суму грошей і постарайтеся якомога менше створювати борги. Витрачайте гроші з розумом, і якщо якісь витрати (наприклад, таксі або хімчистка) дозволяють вам економити власний час, то інші (два соєвих лате або чергові сонячні окуляри) можуть зменшити бюджет, який можна вкласти у покупку квитків для подорожі. Повірте, такий досвід принесе вам значно більше щастя, ніж матеріальний об'єкт.
Постійно уникаєте ситуацій, які викликають занепокоєння
Ніхто з нас не хоче відчувати негативні емоції, тому ми свідомо оберігаємо себе від ситуацій, які можуть їх спровокувати. Але постійна тривога і уникнення якихось досить простих моментів (складна розмова з другом, відвідування американських гірок і т. д.) з часом перетворюють усе життя на низку занепокоєнь. Усе починається з малого, тому припиніть драматизувати і струсіть себе, адже переступити через свої страхи дійсно приємно і корисно для самооцінки. Підійдіть нарешті до того самого хлопця, який вам подобається, або сходіть на вечірку, від якої ви вже мільйон разів відмовлялися. Найчастіше те, що нас лякає, містить у собі найбільший потенціал.
У вас надлишок вільного часу
Здається, що вільний час робить нас спокійнішими і щасливішими, але насправді забагато неробства вганяє нас у стрес і тугу. Ось подумайте: у тижні 168 годин. Якщо ви працюєте 8 годин на день, то 40 годин на тиждень ви присвячуєте роботі. Що стосується сну, то якщо щодня ви спите рекордні 8 годин, то на тиждень ви проводите у ліжку 56 годин. А це означає, що у вас є 72 абсолютно вільних години на тиждень, і навіть якщо у вас є діти, 20-30 годин ви точно маєте у запасі. На що ви витрачаєте цей час? Сидите на дивані або дивитеся серіали? Витрачайте своє життя з розумом і ставтеся серйозно до того, як ви проводите свій дорогоцінний час. Проходьте марафони, вчіться малювати, читайте книги — чим більш продуктивними будуть ваші дні, тим більше задоволення ви будете отримувати від них.
Не вмієте приймати компліменти
Коли колега каже: "Відмінна робота на презентації!", а ви говорите: "О, я б не впоралася без Ганни!", хоча ви працювали над своєю роботою не менше за неї, це означає, що ви не впевнені у собі. Те ж саме стосується й компліментів про зовнішність та стиль — неприйняття похвали на свою адресу мінімізує ваші переваги у власних очах, а це означає, що зменшує самооцінку. Почніть дякувати за добрі слова на свою адресу, не применшуйте свою цінність, і одного разу ваша віра у себе допоможе подолати гори.
Занадто серйозно ставитеся до життя
Так, у житті є речі, до яких дійсно варто ставитися серйозно — зустріч з босом або похід до податкової. Але погодьтеся, у дитинстві ви були набагато щасливішими саме завдяки внутрішній свободі і безтурботності, захопленості і грайливості. Дозвольте собі сприймати життя простіше: носіть улюблений одяг, дивіться дурні комедії, їжте, зрештою, картоплю фрі з кетчупом, якщо вам її дійсно хочеться, і... Не припиняйте вірити у диво, воно дійсно є, якщо дозволити йому прийти у своє життя.
