Тривожність, цифрова залежність, заздрість — розбираємося разом, які звички стоять на шляху до гармонійного співіснування з самим собою і психічної стабільності, інформує Ukr.Media.
Психологічне здоров'я — найважливіший компонент і невіддільна частина людського організму. Правильний підхід до його формування і підтримання включає у себе вміння протистояти дратівливим зовнішнім факторам, у тому числі стресам і депресіям, продуктивну роботу, гармонійне існування у суспільстві і можливість перебувати у стані спокою. Взагалі, ментальне здоров'я і є основою щасливого життя. Давайте вивчимо шкідливі звички, що згубно впливають на нашу психіку.
Рівень ментального здоров'я визначається різними психологічними, соціальними та біологічними факторами. Зовнішніми аспектами питання, що впливають на психіку, можуть бути стресові умови на роботі, фінансові складнощі, соціальне відчуження, особисті переживання. Ці фактори ризику діють ззовні і не підривають психіку зсередини, на відміну від внутрішніх — і саме про останні піде мова у нашому сьогоднішньому матеріалі.
Думки про погане
Люди часто додумують найгірший сценарій того, що відбувається — іншими словами, спочатку готують себе до того, що вийде погано або не вийде зовсім. До цього ж пункту належать особисті бар'єри, встановлені самою людиною, наприклад, "я не зможу", "у мене не вийде". Подібна лінія поведінки не тільки обмежує ваші можливості, занижує самооцінку, але й позначається на способі і якості життя, впливаючи на усі її сфери.
Орієнтир на чужу думку
Усім подобатися неможливо, але не усі розуміють цю істину, і активно дозволяють думці ззовні впливати на їх власне життя. Сьогодні, на прикладі життя відомих людей у соціальних мережах, ми наочно можемо спостерігати наступний феномен: навіть якщо людина займається корисною діяльністю, самостійно заробляє гроші і робить внесок у розвиток суспільства, завжди знайдеться той, хто буде висловлювати своє невдоволення і негатив. Орієнтир на ці колючі зауваження і поради буде гальмувати та не даватиме можливості розвиватися й рухатися вперед. Важливо розуміти, що довіряти потрібно тільки собі і обмеженому колу людей, які у ваших очах мають авторитет, підкріплений результатами.
Залежність від ґаджетів
Почнемо з того, що будь-яка залежність є загрозою для психологічного здоров'я. У XXI столітті до вже відомих адикцій приєдналася ще одна — цифрова. Вона включає у себе не тільки необхідність бути весь час на зв'язку, постійно заповнювати паузи відкриттям додатків і нескінченний перегляд новинної стрічки, а й проведення аналогій між власною реальністю і картинкою, представленою на екрані. Останній пункт завдає найбільшої шкоди психіці людини — бажання жити іншим, більш "насиченим" (як у інших) життям отруює існування людини і робить її нещасною.
Внутрішнє відчуття невдоволення
Своїм тілом, керівництвом, поведінкою близьких і друзів, зарплатою, соціальним становищем та іншим. Невміння цінувати даність та радіти звичайним речам і тим, які людина має, сприяє розвитку синдрому нещасної людини, що у підсумку призводить до хронічного почуття незадоволеності і різних розладів психіки.
Заздрість
Заздрість руйнує як психіку людини, так і її соціальні зв'язки — відносини всередині родини, романтичні, контакти з колегами. Негативні відчуття, пов'язані з постійним аналізом чужих успіхів, отруюють не тільки душу, але й тіло — саме тому незадоволені життям люди часто відчувають фізичні нездужання, проблеми з тиском, а також нервовою і травною системами.
Працюючи з вищеописаними звичками, варто пам'ятати, що вони, у першу чергу, руйнують саме ваше життя і ваше ментальне здоров'я, а тому спробуйте прийняти цей факт і змінити даність, зосередившись на собі і своїх бажаннях та цілях.
