Ви можете навіть не помітити, як ваше особисте уявлення про себе поступається місцем суспільним стереотипам і нав'язаним ззовні установкам. Які з них найсильніше віддаляють вас від прийняття себе і любові до свого тіла?
Стереотипи заважають нам любити і приймати себе — інакше кажучи, жити повним життям. Вони можуть не полишати вас з підліткового віку, а можуть несподівано виникнути у період зрілості. Але боятися їх не варто: кращий вихід із ситуації — навчитися упізнавати їх в обличчя і проробляти якісну внутрішню роботу для повної нейтралізації усього, що вам старанно нав'язують ззовні. Про головні "пастки", які заважають вам радіти тому, що ви — це ви, ми розповімо далі, інформує Ukr.Media.
"Якщо я гладка, то я негарна"
Боротися з цим стереотипом дуже складно, особливо у підлітковому віці, коли вам здається, що весь світ повстав проти вас. Тут важливо розуміти кілька ключових речей: по-перше, якщо вам некомфортно зі своєю вагою (саме вам, а не оточуючим — це ключове), можна позбутися від зайвих кілограмів самостійно або вдатися до допомоги фахівців; по-друге, потрібно самостійно працювати над собою, шукати у собі ті речі, які вам дуже подобаються — губи, очі, руки і т. д.
Тільки прийнявши себе і визначивши, що ви точно хочете змінити у собі, ви зможете побороти комплекси, які провокують появу у вас внутрішньої невпевненості. У кожної людини свій смак і своє поняття про красу, тому не варто підлаштовувати свою індивідуальність під чиїсь вимоги.
"Жінка має бути з формами"
Сьогодні багато дівчат думають, що маленькі груди — це "не модно": вони нібито не подобаються чоловікам, і через це вони почуваються невпевненими та несексуальними. Важливо розуміти, що мода постійно змінюється: у 90-і жінки пробували найрадикальніші дієти, щоб домогтися параметрів Кейт Мосс; у нульові часто вдавалися до операцій заради встановлення імплантів у груди; сьогодні ж модною є природна краса — і що робити дівчатам з неприродно величезним бюстом тепер?
Жіноча краса визначається не лише формами. Любов до свого тіла, догляд за ним, у першу чергу заради себе — ось дві головні речі, з якими будь-які параметри грудей стають другорядними.
"Треба займатися спортом"
Здоровий спосіб життя — наріжний камінь як ментального, так і фізичного благополуччя. Але у культу спорту і правильного харчування, які сьогодні наявні скрізь, є й зворотний бік: багато людей вважають, що якщо припинити займатися спортом, оточуючі і ви самі будете думати про себе як про людину, яка не поважає своє тіло і не стежить за собою. Увечері перед сном ви перегортаєте інстаграм-стрічку і бачите, як кожна друга дівчина пропагує фітнес-культуру і викладає результати своєї праці у спортзалі.
Тут дійсно важко не відчути себе винною у тому, що ви не займаєтеся своїм тілом настільки ж старанно і не доводите до досконалості ту красу, якою вас нагородила природа. Але здоровий спорт — це необов'язково складні тренування. Це може бути і проста п'ятихвилинна зарядка вранці перед роботою або годинне плавання у басейні після важкого робочого дня. Не картайте себе за те, що ви не занадто активно займаєтеся спортом, — можливо, у вас досить активна робота, і ви постійно бігаєте по зустрічах — ось вам і спорт.
"Щоб бути здоровою, потрібно завжди контролювати свою вагу"
До багатьох речей у житті корисніше ставитися без фанатизму — наприклад, надмірний контроль ваги може завдати організму такої ж шкоди, як і переїдання. При цьому багато дівчат орієнтуються тільки на цифри і дуже засмучуються, коли на дисплеї ваг відображається зовсім не те, що вони очікували побачити після тривалих годин, проведених у залі.
Важлива порада: орієнтуйтеся не на вагу, а на показники працездатності свого організму. Слідкуйте за своїм самопочуттям і не обмежуйте себе бездумно. Дивіться на те, як ви почуваєтесь під час роботи, як долає щоденні навантаження ваша нервова система, який у вас метаболізм і т. д.
Можна пройти додаткове обстеження, щоб зрозуміти, що зараз відбувається з вашим здоров'ям і що насправді вам потрібно зробити, щоб привести його до стану норми. Коли цифра на вагах припинить бути для вас сенсом і метою усіх зусиль над собою, любити себе і піклуватися про себе буде набагато легше.
"Краса вимагає жертв"
Через сприйняття цього виразу у прямому сенсі багато дівчат виснажують себе дієтами, роблять по кілька десятків непотрібних пластичних операцій і "уколів краси", видаляють собі ребра заради тонкої талії і так далі. Усе це ніколи не допоможе вам стати по-справжньому гарними і щасливими, адже, наскільки б банально це не звучало, справжня краса — тільки всередині вас, і полягає вона у розумінні себе та у любові до себе. Краса — це не змучений дієтами організм з ребрами, що стирчать, і синцями під очима, а здорове всередині і зовні тіло.
"Зовнішній вигляд — це головне"
Безумовно, доглянуті люди з привабливою зовнішністю притягують погляди, але на цьому усе не закінчується. Поширена помилка тих людей, які дотримується даного стереотипу, полягає у тому, що вони ставлять зовнішню красу на перше місце, забуваючи про будь-який внутрішній розвиток. І, швидше за все, ця людина навіть не любить себе по-справжньому.
"Бути гарною дорого"
Багато жінок вважають, що у свою красу потрібно вкласти дуже багато грошей, тому тут і зараз вони ще "не настільки гарні". Звичайно, краса вимагає певних ресурсів, але цього вимагають і здоров'я, і кар'єра, і багато іншого.
Здебільшого ці ресурси — це час і бажання. Саме лінощі, які заважають роботі над собою, часто прикриваються відсутністю грошей. Необов'язково купувати дорогий абонемент у зал, щоб займатися спортом, особливо зараз, коли у інтернеті з'явилася величезна кількість безкоштовних відеоуроків і фітнес-додатків.
Сьогодні світ стає усвідомленішим і екологічнішим, і багато у чому завдяки цьому розширюється як поняття "краси", так і можливості повноцінного догляду за собою у різних бюджетних категоріях.
