Для більшості людей бесіди з собою — незвична дія, особливо якщо йдеться про майбутнє. Але у сучасній психології спілкування з собою через кілька років — нормальна практика, яку не вважають чимось дивним. Навпаки, такі розмови допомагають позначити пріоритети, поставити цілі і допомогти собі у складній ситуації (яку, виявляється, вирішити досить легко). Про методику бесід з майбутнім "Я" ми розповімо далі, інформує Ukr.Media.
Часто ми не можемо розібратися у своїх проблемах, блукаємо, як у лабіринті, і нам інколи складно зрозуміти, як розплутати цей клубок і де ж вихід? У такому разі практика спілкування з собою з майбутнього, який домігся того результату, того життя, яке ми хочемо створити у сьогоденні, дуже корисна. Часто у нас запитують: "Що б ти змінила у своєму житті, якби могла?". Ця методика допомагає поставити такі питання і, що важливіше, отримати відповіді і змінити своє життя, поки ще не пізно. Пропускаючи через себе потік свідомості, ми дізнаємося, як мислить успішна людина, як діє і які рішення приймає.
У цей момент ми використовуємо нейропластичність нашого мозку. Відбувається це наступним чином: ми думаємо про мету, яку хочемо досягти. Наприклад, отримати певний дохід або створити щасливі відносини. Далі за допомогою спеціальних методик: еріксонівського гіпнозу, невеликого трансу, у своїй свідомості ми переносимося у майбутнє і стаємо цією людиною, пропускаємо її думки і почуття через себе. Зазвичай, під час практики ми переосмислюємо погляди на сьогоднішні проблеми і завдання, починаємо бачити своє життя більш широко.
Сучасні ресурси допомагають провести ряд самостійних занурень. Наприклад, "листи собі у майбутнє", mailfuture або future-mail — одна з найпоширеніших технік. Порядок дій дуже простий: пишемо лист, вказуємо нам потрібну дату отримання, надсилаємо і чекаємо. Існує й більш новий спосіб — "дзвінок собі у майбутнє". Метод називають futuring, він створений за аналогією з листами, але відрізняється більш емоційним впливом, оскільки під час прослуховування повідомлення ми чуємо у слухавці свій власний голос з боку. Надіслати голосове повідомлення собі досить легко: для цього існують різні спеціальні програми. Заповнивши просту форму, ви отримаєте дзвінок через місяць, рік, двадцять років — тут усе залежить від вашої установки. Таким чином можна нагадати собі про щось важливе, надіслати побажання, розповісти про мрію або про поставлену мету. Ці практики корисні, тому що під час розмови ми акцентуємося на важливих питаннях, які нас турбують у цей момент, і, використовуючи різні методи, запам'ятовуємо їх, відкладаємо у пам'яті на тривалий час. Ви отримуєте цінний досвід: вчитеся промовляти і формулювати бажане, приходите до усвідомлення потаємних думок, про які не думаєте повсякденно.
Крім того, таке спілкування з собою можна розглядати як можливість планування майбутнього. Концентруючись на найбільш значущих аспектах, промовляючи їх вголос, ми програмуємо свою свідомість у певному ключі і надалі будемо триматися наміченого курсу, не дозволяючи собі з нього збитися. Спробуйте дати собі кілька порад, підбадьорити — ці слова зіграють важливу роль у майбутньому самовідчутті. Відчуйте, що можете покластися на себе, довіритися, адже нікому не буде зайвою ще одна рука допомоги. Впевненість у собі — важливий ресурс, який ви легко можете отримати, лише приділивши час невеликій розмові.
Але справа тут не лише у планах. Під час спілкування з собою людина заряджається енергією і мотивацією, відчуває, що сама може собі допомогти. Відбувається це через відчуття вже досягнутої мети і здійсненої мрії. Ви відчуваєте щастя, усвідомлюючи те, що живете так, як хочете, і здається, що усі перепони зникли у цю ж хвилину. Дрібні завдання і проблеми вирішуються, тому що у більшості випадків ми самі закопуємо себе у побутовій метушні і припиняємо бачити та помічати дійсно великі, важливі цілі. Зрозумівши, що саме нас гальмує, а головне — оцінивши масштаб цієї проблеми, ми отримуємо найсильніший заряд енергії і віри у те, що завдяки здібностям, впевненості і рішучості ми зможемо досягти поставлених цілей. Як говорив Альберт Ейнштейн: "Неможливо вирішити проблему на тому рівні, на якому вона була створена". Те ж саме і тут — завдяки практиці ми підносимося над проблемою, усвідомлено аналізуємо і припиняємо дивитися лише собі під ноги.
Головне — чесно запитайте себе про те, що вас хвилює зараз і дайте таку ж чесну відповідь. Як я буду почуватися через N років? Як зміниться моє життя після того, як я досягну своєї мети? Хто буде мене оточувати? Де я живу і як виглядаю? Як проводжу вільний час і про що мрію? Після того, як ви уявили своє майбутнє до найдрібніших подробиць, обміркуйте план дій: що мені зробити, щоб швидше досягти бажаного? Що і хто мені допоможе допомогти на майбутньому шляху? Які дії принесуть мені дискомфорт, а які, навпаки, подарують відчуття задоволення? Як мені стати щасливішою людиною? Що радує мене щодня? Чого я хочу досягти?
Зазвичай, під час розмови або написання листа ви самі формулюєте свої питання, тому не існує певних правил і критеріїв для них. Лише ви знаєте себе настільки добре, щоб заповнити свій запас сил і дати потрібну пораду. Завдяки практикам дзвінків у майбутнє ви чітко побачите свою мету і зможете візуалізувати шлях для її досягнення.
