Токсичні звички отруюють наше життя, оскільки є вбудованими метапрограмами, які відображають нашу реальність — під їх впливом ми діємо несвідомо і отримуємо незадовільні результати у своєму житті. Але не усе є настільки однозначним — навіть на наші, здавалося б, найтоксичніші звички варто дивитися ширше, адже деякі з них можуть змінити наше життя у кращий бік, інформує Ukr.Media.
Конфліктність
Звичка виправдовуватися, пояснюватися і робити усе можливе, щоб уникнути сварки, є більш токсичною, ніж рішення відстоювати свою точку зору, створюючи при цьому конфліктну ситуацію. Деяким людям просто необхідно провести "генеральне прибирання" у своєму житті за допомогою конфліктів, щоб нагадати оточуючим про особисті межі і те, що є дозволеним.
Егоїзм
Думки про себе і власні інтереси, висування себе на перше місце — те, що не є прийнятним у суспільстві. Ще з дитинства деякі люди чули про те, що бути егоїстом — погано, а боротися за добробут усіх і поважати інтереси оточуючих — добре. Однак часом прагнення догодити іншим перетворює наше життя на кошмар — ми забуваємо про власні бажання, потреби і мрії, намагаючись не уславитися тим самим егоїстом.
Важливо розуміти, що здоровий егоїзм — основа психологічного здоров'я і необхідність, а тому не варто нехтувати його принципами.
Вихід з комунікації
Трапляються ситуації, у яких необхідно домовлятися і шукати компроміс, щоб зберегти зв'язок (дружній, романтичний або професійний). Однак часом відносини можуть бути по-справжньому токсичними — зберігати їх не має ніякого сенсу. У цьому разі варто забути про те, що ваше бажання розірвати стосунки може сприйматися кимось як примха або слабкість — навчіться відпускати людей зі свого життя і робіть це без марних жалощів.
Прокрастинація
Вважається, що дармоїдство — це погано. Нам з малих років говорили про те, що не можна байдикувати, а кожна хвилина життя має бути розписана — лише у такий спосіб можна досягти успіху і самореалізуватися. Однак більшості з нас життєво необхідно іноді нічого не робити. У сучасному світі ми живемо за умов перманентного поспіху, дедлайнів, стресу — ми не працюємо, щоб жити, а живемо, щоб працювати, а задоволення й розваги відходять на другий план.
Саме тому нам необхідний справжній відпочинок від усього світу — це може бути перегляд улюбленого серіалу замість виконання домашніх обов'язків, прогулянка у парку, зайва година у ліжку, смачний обід на самоті або читання детективного роману. Головне, щоб у цей момент ви забули про справи і повною мірою насолодилися прокрастинацією.
Безвідповідальність
Ми щодня контролюємо себе, роботу, дітей, інших людей — іноді здається, що від нашого контролю залежить весь світ. І тоді ми потрапляємо у замкнуте коло — діти дійсно припиняють вчитися без нашого контролю, оскільки звикають до постійних настанов, партнер знімає з себе будь-яку відповідальність за відносини, а колеги перекладають на нас половину своїх обов'язків.
Подібна ситуація провокує багато психосоматичних проблем — зіштовхуючись з наслідками нашої гіпервідповідальності, ми впадаємо у стан апатії, втрачаємо життєві сили і енергію, починаємо страждати через головний біль, часті застуди. І це — лише мала частка негативних наслідків, які можуть наздогнати людину у такій ситуації. На щастя, ліки від цих проблем вже давно є — і це безвідповідальність. Якщо ви регулярно зіштовхуєтеся з бажанням усе контролювати і проявляєте надмірну опіку, замисліться, а чи не потрібно вам розвинути у собі цю "токсичну" звичку.
У цілому ви повинні розуміти, що розвиваючи у собі ці п'ять "шкідливих" звичок, ви лише наближаєтеся до того, щоб більше цінувати себе і оберігати свій психологічний комфорт. А тому не бійтеся порушувати вигадані правила. Головною людиною у вашому житті є ви самі — лише вам вирішувати, які методи досягнення щастя і гармонії ви використовуватимете.
