Приберіть у будинку
Серед робочого тижня на багато домашніх завдань не вистачає часу. Запевняємо, майбутній тиждень стане ще продуктивнішим, якщо не відкладати, наприклад, прання постільної білизни або розбір полички у ванній до кращих часів. Хаос у будинку призводить до безладдя в голові, тому як генеральне прибирання, так і швидка реорганізація спальної зони матимуть величезне значення не тільки для домашньої обстановки, але і для самопочуття протягом усього наступного тижня, інформує Ukr.Media.
Складіть план на тиждень
Ідеальний спосіб підготуватися до успішного тижня та відчути себе набагато краще, коли настане ранок понеділка, — заздалегідь спланувати тиждень. Перегляньте подальший розклад і додайте до нього всі важливі справи, починаючи від робочих зустрічей, закінчуючи особистими справами. Так виникне відчуття, що все під контролем.
Продумайте образи на кожен день
Уникнути моменту, коли зовсім незрозуміло, що надіти, а час уже підтискає, можна дуже легко: продумайте образ із вечора. Не обов'язково планувати на п'ять днів уперед, але на один-два точно можна. Перед складанням луку на день обов'язково перегляньте прогноз погоди.
Поставте цілі
Подумайте, які цілі є у списку на наступний тиждень, а ще як вони пов'язані із глобальними цілями на життя. Наприклад, якщо ви завжди хотіли вивчити французьку, додайте до цілей практикуватися загалом дві години наступної неділі. Це допоможе чітко усвідомлювати, що ви рухаєтеся у потрібному напрямку.
Вимкніть гаджети
Щоб зменшити стрес від майбутнього тижня, спробуйте влаштувати діджитал-детокс хоча б на неділю. Вимкніть техніку на кілька годин, щоб зменшити інформаційне навантаження і дійсно розслабитися. Спробуйте повністю вийти в офлайн, щоб почитати книгу, погуляти з собакою або зайнятися чимось творчим.
Встановіть будильник на кілька хвилин раніше
Щоб мінімізувати стрес від тижня, додайте собі додаткові 10 хвилин ранку. Заведіть будильник на 10-15 хвилин раніше, ніж зазвичай, щоб довше повалятися в ліжку, зробити маску для обличчя або присвятити цей додатковий час медитації.
Почитайте
Читання має приносити задоволення. Якщо цього немає, значить, книга невідповідна. Подумайте, що зараз входить у спектр ваших інтересів, зверніть увагу на твори цієї тематики. Виберіть годину та присвятіть її читанню, можливо, процес затягне та захопить.
Перевірте свої фінанси
Витратьте п'ять хвилин неділі, щоб переглянути виписки зі свого банківського рахунку. Звичка регулярно перевіряти фінансові дані допоможе, по-перше, виявити шахрайство на ранньому етапі, а по-друге, розпланувати витрати на найближчий тиждень та покаже, де можна зекономити. Встановіть фінансову мету на тиждень, наприклад, покласти певну суму грошей на ощадний рахунок.
