Життя здається складним: ми постійно завантажені повсякденними справами, цілями, думками про сьогодення і майбутнє. Але не завжди у цьому винні лише обставини. Ми самі псуємо собі життя, акцентуючи увагу на негативних речах або не виконуючи обіцянки, дані собі. Зараз ви дізнаєтеся, на що слід звернути увагу, щоб не ускладнювати собі життя, інформує Ukr.Media.
Ви кажете, що почнете щось завтра, але не робите
Відкладаючи справи на потім, ми сприяємо їх накопиченню. А чим більше рішень нам потрібно прийняти одразу, тим складніше жити. А ще ми відчуваємо жаль і муки совісті через те, що дозволяємо собі лінуватися і прокрастинувати.
Чим більше ми відкладаємо, тим більш недосяжними можуть стати наші цілі. Тому варто припинити відкладати справи на потім.
Ви не даєте собі відпочивати
Щільний графік як у будні, так і у вихідні є однією з причин постійного стресу. Ми дуже хочемо усе встигнути і досягти цілей, при цьому нерідко забуваючи про відпочинок. Чим менше часу ми знаходимо для того, щоб зробити паузу, тим складнішим здається наше життя.
На щастя, ми можемо навчитися контролювати свій час і правильно його розподіляти. Не важливо, чи ведете ти планер або тримаєте усе у голові — обов'язково знаходьте хоча б годину на день, щоб розслабитися або приділити час заняттям, які приносять позитивні емоції.
Ви не є чесною з собою
Чим довше ми уникаємо і заперечуємо те, що нас турбує, тим більше негативних емоцій накопичується. Якщо їх забагато, ми відчуваємо себе пригніченими, а життя здається неймовірно важким.
Щоб стати щасливішими і зробити життя простішим, потрібно визнати, що вас турбує, і працювати над цим. Навіть якщо що легше сказати, що з вами усе гаразд, ніж розбиратися у собі.
Ви переживаєте, що подумають інші
Неможливо усім сподобатися або напевно знати, що думає про вас інша людина. Чим більше ми зациклені на тому, щоб усім догодити, тим складнішим здається життя. Адже по-справжньому важко відповідати ідеалам усіх і кожного.
На жаль, відчайдушне бажання змусити людей любити нас або виправдати їх надії призводить до негативу і розчарування. Тому слід навчитися ставити свої потреби і цілі на перше місце, не озираючись на оточуючих.
Ви лаєте і принижуєте себе
Багато людей, проливши каву на штани, лають себе за це. Вони кажуть собі, що вони незграбні або що вони не здатні зробити щось добре, навіть правильно поставити чашку.
Але такий негативний діалог, що складається з самокритики і приниження себе, ускладнює життя і створює безліч проблем. Ми самі можемо переконати себе у тому, що недостатньо гарні, і мати проблеми з самооцінкою. Але замість того, щоб критикувати, потрібно хвалити і підбадьорювати себе у скрутну хвилину. Каву може пролити будь-яка людина. Помилитися — теж. До того ж досконалості просто не існує.
Ви порівнюєте себе з іншими людьми
Поряд з бажанням сподобатися оточуючим ми можемо порівнювати себе з іншими людьми і через це думати, що наше життя занадто важке. Ми дивимося на успішних людей у соцмережах або заздримо сусідці з новою машиною, яку не можемо собі дозволити.
На жаль, нічого, крім розчарування і негативного діалогу з собою, порівняння не приносять. Тому єдина людина, з ким варто себе порівнювати, — ви самі у минулому.
Ви дозволяєте страху приймати рішення замість вас
Ми можемо боятися будь-чого від глобальних невдач до незручності на побаченні. Чим більше ми схильні до страху, тим складнішим здається життя.
Насправді страх існує лише у вашій голові. Щоб зробити життя простішим, як і прийняття рішень, варто перемогти власні страхи.
Ви купуєте речі, які вам не потрібні
Для багатьох людей придбання речей перетворюється на своєрідну терапію, яка допомагає зняти стрес. Ми можемо відчувати сором після імпульсивних покупок або боятися, що витрачаємо на них забагато коштів. Або відчувати певну залежність від придбання або бажання купити речі.
Надмірні витрати сприяють додатковому фінансовому стресу. До того ж, купуючи багато непотрібних речей, ми відчуваємо ряд інших проблем. Наприклад, нам не вистачає місця для зберігання. Тому потрібно навчитися обмежувати себе від невиправданих покупок.
