Психологи знайшли причину в деяких щоденних звичках — вони-то і роблять нас нещасними, інформує Ukr.Media.
Звички — невіддільна частина людського життя і особистості. Їх сукупність часто може розповісти і про характер співрозмовника, і про наміри, і навіть про те, нещасна людина перед вами або щаслива. Фахівці виявили кілька звичок, які заважають людям бути щасливими. Якщо знайдете у себе половину і більше, то, напевно, варто міняти щось у своєму житті. Звичайно, якщо хочете стати по-справжньому щасливим та не псувати самому собі настрій день у день.
Постійно планувати і не жити справжнім
Багато людей забороняють собі радіти життю, поки не досягли певної мети. Не живіть майбутнім, а вже тим більше минулим, живіть сьогоденням.
Психологи відзначають надмірне планування як шкідливу звичку, що заважає нам бути щасливими тут і зараз. Більшість людей і зовсім додумують якісь обов'язкові умови, лише виконавши які, вони в майбутньому стануть ніби як щасливими: "ось коли буду заробляти 100 тисяч на місяць, тоді й заживу". Небезпека такого плану в тому, що ви забороняєте собі радіти життю, поки цієї мети не досягли. Не живіть майбутнім, живіть сьогоденням.
Бачити себе в ролі жертви
Це як затаврувати себе в невдахи, навіть не спробувавши щось зробити. Чим довше ви підтримуєте образ жертви, тим сильніше вам здається, що все безглуздо і марно. Вибратися з такого стану самостійно потім стане дуже важко: вас так і буде переслідувати страх. Важливо пам'ятати, що негативні моменти відбуваються в житті абсолютно у кожного: ви такий не один. Не соромтеся просити про допомогу, тоді і навчитеся контролювати майбутнє.
Багато працювати
Для здорової психіки людини важливий баланс у всіх сферах життя і перемикання між ними, а трудоголізм витісняє можливість відпочивати повноцінно.
Трапляються ситуації, коли необхідно допізна затримуватися на роботі або в цілому навантажувати себе більше звичайного. Однак психологами було виявлено, що людина-трудоголік не тільки ризикує постійними переробками занапастити кар'єру, але і вигоріти, впасти в апатію і стати просто нещасною. Для здорової психіки важливий баланс у всіх сферах нашого життя і перемикання між ними. Постійно працюючи, ви відсуваєте спілкування, дозвілля і відпочинок на потім, що дуже негативно позначається на вашому загальному стані.
Ігнорувати втому і хвороби
Всі ми хоча б раз думали про те, що легке нездужання — не причина пропускати роботу або відкладати заздалегідь сплановані справи. Однак така звичка вкрай негативно позначається на психіці, змушуючи відчувати незадоволеність і навіть апатію. Просто запам'ятайте, що від запущеної ситуації — вигорання або ускладнення захворювання — організм буде відновлюватися набагато довше. Іноді слід зробити невеликий перепочинок перед ривком, інакше ризикуєте до фінішу не добігти зовсім.
Постійно скаржитися
Якщо ви без кінця скаржитеся, але нічого не робите для вирішення проблеми, змушуєте психіку повірити, що у вас і правда справи гірше нікуди.
Сходити на прийом до фахівця, висловитися про переживання і прийти до рішення — "поскаржитися" це корисне. А ось якщо ви постійно ниєте, транслюючи одні і ті ж негативні думки, то просто змушуєте психіку повірити, що у вас справи йдуть дійсно гірше нікуди. Так, краще висловлювати невдоволення і переживати про щось вголос, ніж тримати в собі, але не перегинайте з цим. Якщо весь час повертаєтеся до одних і тих же думок, слід звернутися до психолога. Інакше ризикуєте загнати себе в депресію.
Йти проти себе
Наше тіло ніколи нас не обманює, на відміну від мозку. Тому іноді, чуючи будь-яке прохання, ми тут же відчуваємо всередині відгук або позитивний, або негативний. Що це означає? Що ми вже заздалегідь визначилися, відповісти "так" або "ні" на цю пропозицію. Так що ж може зробити нас нещасними? Ігнорування себе ж. Часто буває, що ми боїмося образити, засмутити людину, тому не відмовляємо просить навіть на шкоду собі. І це дуже погано. Якраз через те, що людина йде проти себе, відчуває всередині печаль, досаду, провину і інші негативні емоції, які і роблять її нещасною.
