"Образа — це отрута, яку п'ємо ми в надії, що отруїться хтось інший" — Кессі Комбден, інформує Ukr.Media.
Психологи розповіли, як не ображатися.
Дуже цікава цитата, яка відображає дійсність. Коли ми ображаємося, хочемо, щоб іншій людині теж було погано, а за фактом недобре тільки нам.
Вона може навіть не підозрювати про це і жити спокійно. Тобто образа — це біль, який тільки ми несемо всередині себе.
Якщо здається, що стосовно нас чинять якось несправедливо, порушують домовленості — ми ображаємося.
Але часто буває таке, що ми самостійно у своїй голові наділяємо людину тими якостями, якими, можливо, вона навіть не володіє. Тобто ми хочемо, щоб людина вчинила, зробила або сказала саме так, але не говоримо їй про це безпосередньо.
Образи так само можуть виникати через те, що ми не знаємо які у нас межі, як із нами можна, а як не можна. Такий тип особистих меж ще називається розмитим. Нам здається, що людина має розуміти, що поступає або говорить недобре, але вся річ у тому, що можливо для неї таке спілкування є нормою.
Ображаючись, ми можемо так само маніпулювати людьми, змушуючи робити те, що нам хочеться. Як би це не звучало, але часто така форма береться саме в дитинстві, коли дитина починала розуміти, що саме таким способом може отримати бажане.
Це працює так — ми ображаємося, людина починає відчувати почуття провини, яке складно витримувати, вона здається і робить так, як ви хочете.
Часто буває таке, що ображаємося ми на якихось значущих дорослих в нашому житті. Наприклад, ми ображаємося на маму і не хочемо собі в цьому зізнаватися.
Але оскільки для дитини мама — це цілий світ, то і образа переноситься з неї на інших людей. Можливо, ви помічали, що ображаєтеся саме в тих випадках, які схожі на моменти з вашого дитинства.
Наприклад, коли вас не похвалили або не помітили.
Як можна перестати ображатися
- Зрозуміти, що ніхто вам нічого не винен, доки не буде домовленості. Якщо ви відчуваєте, що те, як чинить людина вам неприємно, скажіть її прямо про це. Таким чином, ви говорите людині про те, що так із вами не можна. Так само це стосується очікувань від іншої людини, вона не знає, що відбувається у вашій голові, скажіть їй словами через рот, чого ви насправді хочете.
- Увійдіть у позицію дорослого. Маніпулюючи образою ми змушуємо людину робити те, що потрібно нам. Подумайте як ви можете це отримати самостійно? Скажіть людині прямо, чого вам хочеться, наприклад, щоб вона підійшла і обійняла вас.
- Знайдіть реальну фігуру, на яку у вас є образа, напишіть лист прощення і якщо є бажання прочитайте цей лист людині. Можна сісти за стіл переговорів і висловити один одному всі свої невдоволення.
Якщо нести образу всередині себе, вона починає тільки розростатися. У якийсь момент часу ви помітите, що починаєте ображатися взагалі на все навколо, але через те, що ви не висловлюєте свої думки і почуття, не проживаєте їх, образа починає осідати в тілі.
Будь-які емоції, які не прожиті, не йдуть в нікуди, вони залишаються в нашому тілі і саме через це може спровокуватися якась хвороба (психосоматика).
Крім цього, образи дуже впливають на якість вашого життя. Як тільки відпустите очікування щодо інших людей, жити стане набагато простіше, легше і гармонійніше.
