У самій по собі жіночій силі нічого поганого немає і бути не може. Скоріше в тексті йтиметься про ідею "жінки, на якій все тримається і яка не має права видихнути і прислухатися до себе, вона завжди повинна комусь зовні".
На роботі така — незамінна співробітниця, в сім'ї — кам'яна стіна, яка завжди зібрана, надійна і впевнена. З високою ймовірністю під цією ширмою-бронею буде ховатися не супергероїня, а втомлена, перевантажена і часто самотня дівчинка, у якої ще в дитинстві сформувалася установка "якщо я не буду сильною, то все розвалиться".
Що це за синдром?
Якщо коротко, то це результат необхідності справлятися, коли ніхто не підтримав. У таких людей разом з образом "ця жінка впорається з усім" йде пакетом:
- невміння просити і приймати допомогу,
- сором від своїх слабкостей і потреб,
- контроль, нерідко що виходить за рамки адекватності,
- панічний страх від думки, що можна розслабитися.
Установка так влаштована, що створює ефект: розслаблення небезпечне. Якщо розслабишся, то все зруйнується. І з цього почуття, що на вас тримається все, дуже непросто вибратися.
Як формується синдром: витоки і наслідки
Як і з багато чим у нашій психічній реальності коріння варто шукати в дитинстві. Класичною базою для синдрому сильної жінки виявляється емоційна нестабільність батьків (і тоді дитині доводиться ставати "дорослою" раніше часу — "мамою" для своїх мами і тата). Часто синдрому передує виховання в дусі "любов не дається просто так, її потрібно заслужити досягненнями". Нерідко анамнез батьківської сім'ї обтяжений проблемами: із залежностями, інфантильністю і тоді дівчинка приймає рішення бути сильною, зібратися, щоб зробити ситуацію хоча б трохи більш підконтрольною і передбачуваною для всіх. Тут же може сформуватися переконання, що не можна сподіватися на дорослих. А бути сильною — єдина стратегія для виживання.
Оскільки ніяка поведінка не закріплюється просто так, у вкоріненості синдрому є пояснення: це допомагало отримувати увагу і схвалення і давало ілюзію контролю. При цьому те, що працювало в дитинстві, в зрілому віці може перетворитися на перешкоду. Наприклад, заважає розслабитися, ускладнює близькість і заважає почути свої потреби. Часто супроводжуюча синдром "сильної жінки" специфіка — роздратування від того, що люди не здогадуються про вашу тяжкість. А всередині ось це почуття "як же я втомилася бути сильною" рано чи пізно виникне.
Що відбувається з тілом і психікою?
Переконання, що все на вас і ніхто не допоможе, викликає масу неприємних наслідків від хронічної тривоги, постійної фізичної втоми і труднощів із засинанням до відчуття, що ви не людина, а функція. Наслідком може стати емоційна відстороненість (в тому числі від близьких людей) і гірке почуття самотності.
При цьому звільнитися від синдрому найчастіше заважає страх. Адже за переконанням "потрібно бути сильною" стоїть побоювання, що якщо цього не буде, вас відкинуть і це призведе до внутрішнього руйнування. Цей страх важливо визнавати і враховувати, не закривати на нього очі.
Як звільнитися від синдрому сильної жінки?
Парадоксально, але для цього знадобиться зібратися всіма силами, щоб зізнатися у власній вразливості. Адже вразливість — це ще один вид сили, не менш потужної. Потрібно буде визнати свою втому, потребу в підтримці і дати собі право на те, щоб зупинятися і видихати. Крім того, потрібно буде розвивати навички (а це саме вони) — просити про допомогу і приймати її (тільки краще почати з тими людьми, з якими у вас теплі і близькі стосунки). Не менш важливо розібратися з внутрішньою картиною світу, відповівши собі на питання "Хто я, коли нічого не роблю і ніхто в мені не потребує?"
Вийти з ролі сильної, навіть коли вже несила не завжди можливо без дбайливого супроводу, тому в дорозі може знадобитися допомога, в тому числі терапевтична. Але шлях того вартий, адже бути живою — куди більша сила, ніж бути тією, яка все тягне.
