Як побут вбиває щасливу жінку, дружину, маму

Ось знайома багатьом психологам ситуація. Приходить до психолога клієнтка і просить: «У мене поганий чоловік, зробіть з ним щось». На що психолог відповідає: «Чоловік — це зрозуміло, а у вас які проблеми?». Клієнтка: «Ви мене не зрозуміли, чоловік і є моя проблема, зробіть, щоб він...».

Далі у кожного своє побажання. Але так не працює. Не можна прийти до когось і сказати: «Побут мене вбиває. Зробіть з ним щось». Ні з ким, крім вас, нічого зробити неможливо. Єдине, що можна, потрібно і варто міняти в цьому житті — самого себе. Але не тому, що хтось інший сказав: «Змінюйся, ти мені не підходиш», — а тому, що ви відчуваєте дискомфорт, вам щось заважає, і спокій, гармонія і щастя вам тільки сняться. Те саме і з побутом. Потрібно міняти не його, а себе в контексті. Варто вчитися знаходити рішення, які змінять вас і допоможуть навчитися бути щасливою і спокійною, самою собою в запропонованих обставинах.

Кожна жінка хотіла б бути завжди доглянутою, привабливою, відпочилою, усміхненою. І щоб 8 страв на столі і секс фантастичний у будь-який момент. І найніжніша мама, та ще й бізнес-леді. І у всьому вона прекрасна і все встигає. Ну, можливо, це і не ми б так хотіли, а чоловіки. Або стереотипи соціуму зовсім нас заплутали. І як з усім цим розібратися, щоб усім догодити і бути для всіх гарною? Ніяк. Для початку варто зрозуміти, що єдина, кому ви повинні догодити — ви сама.

Почніть з себе. Як ви можете усміхатися і дарувати поряд присутнім усмішку, якщо ви втомилися, виснажилися від метушні?

Виберіть щось одне. Уявіть людину, яка щаслива, усміхається, має безліч творчих ідей і завжди знаходить спільну мову з дітьми. Вона поруч із ними, уважна й натхненна. Але при цьому не зайнята побутом і не ходить на роботу — увесь її час належить їй самій і дітям. І їй це вдається чудово.

Будьте в моменті. Насолодіться тим, що у вас є. Перестаньте фантазувати про завтра, про те, що потрібно зробити. Побудьте тут.

Зробіть 1 день на тиждень — Днем Себе. Коли всі будуть знати, що сьогодні ви дбаєте про себе. Якщо у вас є дочка. Беріть її з собою, вона навчиться дбати про себе. Якщо у вас є син, то завдяки вам він дізнається, що для жінки важлива турбота і час для себе.

Делегуйте. Зараз багато речей можна віддавати на аутсорс. Або розділяти зі своїм партнером.

Просіть допомоги. Ось так прямо: допоможи мені, будь ласка, я сама не справляюся. Не чекайте, поки ваше тіло візьме все потайки — зі зламаною ногою або в лікарні з серйозним діагнозом.

Говоріть «ні». Якщо ви чогось не хочете або не можете, відмовляйтеся. Це важливо — не бути атлантом з розправленими плечима. Ваші ресурси кінцеві, як і ресурси природи. Якщо зрубав дерево, необхідно на його місце посадити нове, інакше через 15 років нічого буде рубати. З тілом і життям людини все набагато швидше: вже через рік-два ви виснажите себе.

Ви не можете нікого змінити, але можете змінюватися самі. Ви можете міняти свої відносини до обставин і міняти середовище навколо себе. Ви можете побачити інших людей, які, як і ви, здатні на багато, і розділити з ними свої зусилля. Основна причина, чому ви все не встигаєте і втомлюєтеся, тому що ви все берете на себе. У вашій голові є ідея «якщо не я, то ніхто». Ви гордо несете хрест мучениці, подумки захоплюючись своїми муками. Вам здається, що лягти вдень відпочити або сходити на масаж, або погуляти в парк — це погано. Але таким чином ви обкрадаєте своє життя. Ви позбавляєте себе задоволення. Але у вас є вінець мученика.

Зізнайтеся собі, що ви не всесильні. Ви не можете все контролювати. Ви не можете всім догодити і всім допомогти. Ви не можете прожити життя своїх дітей, батьків, чоловіка.

Зізнайтеся у своєму безсиллі. Ви не свята. Зніміть вінець мучениці.

Звільнивши себе від ілюзії, що ви можете зробити когось щасливим, згадайте про себе. Ви можете зробити щасливою себе. Всі інші потягнуться за вами і самі зроблять себе щасливими. Згадайте, як в інстаграмі, всі підписуються на гарні картинки і щасливих людей. Якщо у вас виникло в голові: «Я б на тебе подивилася, будь ти на моєму місці», — значить, ви ще не готові. Швидше за все, ніколи не будете готові. Зізнайтеся собі в цьому. Підійдіть до дзеркала, подивіться собі в очі і скажіть: «Я завжди буду конем, який тягне всіх, тому що мені це подобається!» Як вам?