Як стати здоровою і красивою? Кілька простих кроків. Живи в гармонії з собою: кроки до здоров'я і красу.

1. Вставай раніше.

Складно відмовити собі в пару зайвих хвилин сну, але воно однозначно варто. Відкрий очі і, перш ніж сказати собі "ще трохи", просто скинь себе з ліжка. Це і буде початком ранкової розминки. Поприсідай, зроби кілька простих рухів на свій розсуд. Це не тренування, а легка розминка, просто розбудити організм. А заодно і прискорити метаболізм. Не можеш спросоння придумати вправи - не проблема! Просто включи музику і станцюй "танець маленьких каченят". Ну або що-небудь інше.

2. Не відмовляйся від сніданку.

Саме повноцінний прийом їжі вранці - твій заряд енергії на цілий день. Так що не варто його ігнорувати. Але що найприємніше, - якщо ти давно відмовляєш собі в солодкому, то ось як раз після сніданку з'їсти тістечко цілком можна. І не переживай, що це "мить блаженства в роті, і потім рік на талії". За день ти це тістечко "расходиш".

3. Більше зелені.

Додай її до сніданку, прикрась неї обід, і нехай саме вона стане зіркою твоєї вечері. Зелень+правильно підібраний соус або спеції - це не просто корисно, це ще й дуже смачно!

4. Лягай спати вчасно.

Сон - це ключовий момент. Будеш ігнорувати покладені твоєму організму 6-8 годин на добу - скажи прощай свіжому кольору обличчя, бадьорості і гарного настрою, і привітайся з парою зайвих кг. Тому що брак сну стимулює вироблення гормону картізолу, А з-за цього ти можеш не влізти в улюблені штани. Чи варто воно того? - Однозначно ні. Тому постарайся відправитися спати раніше - в кінці-кінців, тобі завтра рано вставати, вірно?