Як різка втрата ваги впливає на психологічне здоров'я
Лікарі з США досліджували психологічне здоров'я цілої групи пацієнтів. Всього спостереження протягом майже 5 років зазнало 1865 осіб у віці від 40 до 65 років. Також пильно вивчали історії хвороби цих пацієнтів.
Як показало дослідження, люди, які в середньому віці різко втратили вагу, мають на 24% більшу ймовірність стати жертвами слабоумства. У деяких пацієнтів спостерігалося різке погіршення пам'яті і мислення, і єдиною причиною, виявленою медиками, стало зниження маси тіла.
Учені поки не можуть пояснити цей факт. Можна тільки припускати, що будь-яка різка зміна маси тіла є сильним психологічним стресом, наслідки якого можуть виявитися через десятки років - вже в старості.
Неправильне схуднення в середньому віці загрожує подальшими серйозними проблемами, і тепер цьому є ще один доказ. Але і жити з зайвою вагою - не самий правильний варіант, особливо з урахуванням сучасних методик для ефективного і безпечного зниження маси тіла. Худнемо правильно - ось запорука вашого здоров'я в будь-якому віці. До того ж, сьогодні зробити це набагато простіше, і можна обійтися без голодування, виснажливих фізичних тренувань та інших незручностей.
Правильний режим харчування в похилому віці
Також медики дали рекомендації для літніх людей, щодо правильного харчування. Лише деякі можуть після 65 років вести активний спосіб життя. Зниження активності в більшості випадків пов'язано із захворюваннями суглобів і серцево-судинної системи. Багато бабусі і дідусі хотіли б займатися спортом, але позбавлені такої можливості за настійною рекомендацією лікуючого лікаря. Також з роками сповільнюються процеси обміну речовин, що обов'язково потрібно враховувати.
Щоб харчуватися правильно в похилому віці, слід звернутися до професійного дієтолога, який підрахує необхідну кількість калорій на кожен день. Важливо вживати рівно стільки їжі, скільки необхідно організму, виходячи з фактичного способу життя. Зайві калорії будуть перевантажувати і травну, та інші системи, що матиме негативні наслідки для здоров'я.
Також рекомендується виключити з раціону шкідливі продукти і, якщо лікарі не проти, регулярно робити зарядку. Це істотно сповільнить процес старіння.
