В ході дослідження 29% британців звинуватили свої другі половинки в хронічному недосипу?.
У Лідському університеті (Великобританія) з'ясували, що майже третина британців незадоволені своїм сном через занепокоєння, яке заподіюють їм їхні партнери. Багато знаходять простий, але сумний вихід: сплять у різних кімнатах.
В університетському клінічному госпіталі в Огайо (США) виявили, що поганий сон завдає шкоди шкірі: за 72 години неякісного сну шкірний покрив втрачає до 30% вологи, природний захисний бар'єр, що страждає від ультрафіолетового випромінювання, що не встигає відновитися.
Крім того, безсоння веде до передчасного старіння, втрати концентрації і ворчливости. Дослідження показують, що добровольці, які не спали приблизно 35 годин, більш негативно реагують на дратівливі ситуації, ніж їх солодко виспались колеги по науковим експериментам.
Людина проводить уві сні від 15 до 30 років залежно від того, скільки років вона проживає. Розладів сну необхідно приділяти найпильнішу увагу, так як їх наслідки можуть стати катастрофічними для життя, кар'єри, сім'ї і здоров'я.
Засновник Школи сну доктор Гай Медоус зазначає, що рішення не спати в одному ліжку принесе партнерам тільки користь: «Одні люблять перед сном почитати книгу, інші — подивитися телевізор. Необхідно знайти компроміс. Або, зрештою, використовувати беруші і маски для сну, щоб блокувати будь-який небажаний шум і світло».
Він також радить стежити за температурою тіла: «Традиційно жінки більш чутливі до холоду, ніж чоловіки. Звідси різні вимоги до температури повітря в кімнаті. Може допомогти використання декількох ковдр: це дозволить змінювати температуру протягом ночі у відповідності з потребами».
Порушення сну можуть вплинути на здоров'я обох партнерів. Найпоширенішою проблемою є хропіння. Італійські вчені прийшли до висновку, що хронічне нічне хропіння призводить до деструктивних змін у мозку, зменшуючи кількість сірої речовини і значно знижуючи розумові здібності. Цей фізичний процес полегшується седативними засобами та антигістамінними препаратами, зниженням ваги або хірургічним втручанням.
