Це час, коли з організмом нічого не відбувається, він просто лежить і набирається сил, вірно? А ось, і невірно.
1. Тіло краде ковдри Перед тим, як мозок «відключається», температура «ядра» тіла людини починає знижуватися, що провокує вироблення мелатоніну, що регулює цикл сну. Нижче всього температура близько 2:30 ночі, тому якщо у вас є програмована кліматична система, є сенс у цей час підвищувати температуру в спальні на кілька градусів. Більшість «крадіжок» ковдр у другої половинки за статистикою відбуваються саме в цей час.
2. Тіло худне
Причина, за якої ваги вранці показують трохи меншу вагу, ніж в будь який інший час, полягає в тому, що за ніч тіло втрачає вагу — він випаровується разом з рідиною, яка виходить з диханням і потім. Вдень це теж відбувається, але постійне поглинання їжі і пиття компенсує втрати. З цієї причини ефективність будь-яких дієт падає, якщо тіло спить менше семи годин на добу, передає Ukr.Media.
3. Тіло розтягує хребет
Коли тіло лежить, хребці в спині кілька розправляються і заново насичуються рідиною, бо вночі будь-яка людина стає вище на пару міліметрів. На жаль, удень знову відбувається «усушка й утруска», так що зберегти набрані за ніч міліметри не вийде. Але якщо ви юні та ще ростете, то знайте — найактивніше тіло росте уві сні в позі «ембріона», коли тіло лежить на боці в напівзігнутому стані. Так навантаження на хребет мінімальна.
4. Тіло проводить техобслуговування серця і судин
Зазвичай люди уві сні не виконують ніякої роботи, тому кровоносна система дещо сповільнює свою роботу, економлячи «ресурс» і продовжуючи своєму власникові життя. Кров'яний тиск знижується, а пульс сповільнюється. Тому вчені рекомендують спати хоча б сім годин — за цей час кровоносна система встигає повністю розслабитися і підготуватися до нового дня.
5. Тіло паралізує саму себе
Уві сні велика частина нервових закінчень, що з'єднують мозок з мускулатурою автоматично відключається і тіло виявляється паралізованим в самому прямому сенсі цього слова. Це звучить страшно — хто не боїться опинитися паралізованим! — але необхідно для того, щоб тіло не починало втілювати в реальному житті те, що мозок бачить уві сні. Лунатизм та інші відхилення пов'язані саме з тим, що не всі ці нервові з'єднання відключаються на ніч.
6. Тіло смикає очима
Під час швидкої фази сну очі людини можуть рухатися в різні сторони — і вчені не дуже розуміють, навіщо і чому це відбувається. Зате вони знають, що в цій фазі людина бачить сни, так що це може бути пов'язано.
7. Тіло сексуально порушується
Під час швидкої фази сну тіло не тільки смикає очима, але і забезпечує приплив крові до дітородним органам і чоловіків, і жінок — з усіма наступними з цього факту наслідками. Це не залежить від того, який сон бачить мозок — збудження відбувається навіть у тому випадку, якщо тіло бачить кошмар. Це чиста фізіологія — в швидкій фазі сну мозок працює активніше, кровоносна система забезпечує зростаючий попит на кисень, заодно порція багатою киснем крові дістається і іншим органам.
8. Тіло випускає гази (принаймні, ймовірність цього вища)
Уві сні м'язи сфінктера послаблюються і, відповідно, ймовірність випустити гази підвищується. На щастя, нюх тіла уві сні істотно знижується, тому що відбувається під ковдрою вакханалія залишається непоміченою (якщо тільки ваш партнер в цей час не дочитує книгу, від якої неможливо відірватися).
9. Тіло відчуває судоми і сіпається
Близько 70% тел уві сні відчувають те, що вчені називають гипнагогическое посмикування, судоми всього тіла. Деякі вчені вважають, що це відбувається з-за різних порушень сну, включаючи і його недолік, інші стверджують, що це ніяк не пов'язано і якщо тіло схильне до судом, то вони трапляться в будь-якому випадку. Іноді вони можуть бути настільки болісними або інтенсивними, що лякають вашого партнера і можуть розбудити.
10. Тіло відновлює шкіру
Уві сні значно прискорюється «виробництво» білка колагену, який посилює кров'яні тільця і покращує еластичність шкіри. Саме з-за цього зволожуючі крему на обличчя краще всього наносити перед сном, тому що їх ефективність підвищується. Але взагалі здоровий довгий сон і сам по собі корисний для шкіри. І, як ви вже могли переконатися — для решти тіла теж, які б дивні речі воно не творило ночами.
