У свята ми всі бажаємо один одному здоров'я. Однак, навряд чи ми отримаємо його в подарунок від світобудови просто так, без постійної турботи про себе. У цій статті ми розповімо, чому дуже важливо зберігати вени здоровими і що необхідно знати про варикозі, навіть якщо ви ніколи не стикалися з цією проблемою.
Варикозна хвороба розвивається внаслідок порушення відтоку венозної крові від ніг до серця. Під впливом ряду провокуючих факторів, таких як: спадкова схильність, вагітність, гиподинамичний спосіб життя, регулярне носіння взуття на високих підборах виникає застій крові в нижній половині тулуба, надмірна вага і слабкість венозних стінок. У результаті судини несуть непомірне навантаження, а венозні клапани починають працювати все гірше і гірше, передає Ukr.Media.
Крім того, із-за застою крові у венах відбувається накопичення в тканинах токсинів — продуктів обміну. Починають розвиватися стійкі набряки. Тромбофлебіт, гіперпігментація, дерматити і незагойні виразки — все це може стати наслідками варикозу і серйозно ускладнити життя. Тому дуже важливо при проблемах з ногами вчасно звернутися до фахівців-флебологам.
Контрастний душ — найпростіший спосіб профілактики варикозу. Починайте процедуру з теплої води, температура повинна бути комфортною. Коли тіло звикне, збільште на 1-2 хвилини температуру води так, щоб вона стала гарячою, але не гострий. Після цього змініть температуру води на прохолодну на 30 секунд. Потім повторіть кілька разів, включаючи спочатку гарячу воду, а потім знову холодну. Головне, не перестарайтеся: ознобу або неприємних відчуттів бути не повинно. Завершують процедуру обливання теплою водою.
А ось найбільш ефективний спосіб профілактики варикозу — рух. Ідеальний варіант — ходьба. Хоча б годину прогулянок в день істотно знижує ризик захворювання вен.
«Синдром економ» — так називають проблеми з венами нижніх кінцівок, викликані частими перельотами, а також тривалими подорожами в автобусах або автомобілях, коли доводиться проїжджати велику відстань без зупинок. Довге перебування в одному положенні і недолік руху під час польоту уповільнюють кровообіг. Щоб уникнути пов'язаної з цим шкоди для здоров'я, обов'язково одягайте зручне, просторе взуття, яка не здавлює стопу, а раз на годину обов'язково вставайте і протягом декількох хвилин ходіть, щоб розім'яти ноги.
Знайома нам за фільмами звичка американців сидіти, поклавши ноги на стіл дуже корисна для вен, хоч ця поза і не занадто правильна з точки зору етикету. Втім, якщо поряд нікого немає, то чому б не влаштувати вашим венах таку розвантаження?
Прийом венотоників на основі біофлавоноідів за 2 місяці 2 рази на рік допоможе зміцнити вени. Наприклад, діючі речовини діосмін або гесперидин поліпшують венозний відтік, зменшують набряки і біль. Втім, займатися самолікуванням не варто: будь-який препарат повинен призначити лікар.
Для вен шкідлива як надлишкова спортивне навантаження на ваше тіло (наприклад, при важких силових тренуваннях), так і малорухливий спосіб життя. Тому найрозумніше — уникати крайнощів. Регулярні походи в басейн, велосипед або гімнастика послужать гарною профілактикою варикозу і поліпшать загальний стан здоров'я. Головне — пам'ятати про те, що фанатизм шкідливий у будь-якій справі.
При виборі одягу важливо керуватися не тільки її красою, але і комфортом. Наприклад, стягуюча білизна і улюблені багатьма джинси скінні здавлюють вени і порушують нормальний потік крові. Тому коригуючий білизна залиште для особливих випадків, а при виборі джинсів зверніть увагу на модні mom jeans, «бойфренди» або класичні моделі, які не впиваються в стегна.
При спадковій схильності до варикозу, а тим більше при з'явилися ознаки хвороби, не варто втрачати час. Чим раніше почати адекватне лікування та профілактичні заходи, тим ефективніше буде результат.
