Вчені повідомили методику швидкого засинання

Британські вчені досить серйозно зайнялися проблемою, яку має безліч населення Великобританії. Хронічна безсоння спостерігається англійськими лікарями у більшості пацієнтів. Сам недугу по собі не страшний, але його постійна присутність тягне за собою велику кількість супутніх хвороб і проблем. У цей список перших можна записати хронічну втому, також нервові розлади, патології в роботі травного тракту і серцеві хвороби. Доведено, що більшість судинних захворювань залежить від того, як людина відпочиває. За спостереженнями дослідників доведено, що коли людина має постійні проблеми зі сном, у його генній структурі можуть відбуватися досить незворотні процеси.

Вчені знайшли рішення даної проблеми. Всього кілька вправ, і людина, якій відхід до сну здавався справжнім випробуванням, буде мирно спати всю ніч. Ця методика займе зовсім мало часу і не вимагає до себе ніяких матеріальних витрат, при цьому показуючи дієвий результат.

За рекомендаціями вчених, пацієнт перед тим, як лягти спати, має рівно сісти на ліжку.

При цьому плечі і груди повинні бути розслаблені повністю.

Язик у роті потрібно тримати за верхніми зубами.

Видихаючи повітря повністю і вважаючи себе при цьому, на рахунок «чотири» потрібно зробити глибокий вдих через ніс.

Потім знову рахувати до семи, на прорахунок «сім» видихнути через рот.

Обов'язково провести комплекс таких процедур три рази, і сон забезпечений.