Головний біль має особливу природу і може виникнути навіть у кращі дні свого життя, передає Ukr.Media.
Якщо ви відчуваєте, що у вас якась особлива головний біль, то можливо так воно і є. Коли вже не знаєте як з нею боротися – ось кілька сигналів, які подає вам ваше тіло.
У вас дві Х-хромосоми
Від головних болів страждають 16-18% жінок, і лише 6-8% чоловіків. Така несправедливість пов'язана з гормонами в організмі жінок, особливо в період певних етапів менструального циклу.
Найбільше жінки страждають від головних болів під час вагітності і після менопаузи, коли концентрація гормонів у крові найбільша.
Вам потрібен кави
Якщо ви п'єте зранку чашку кави і пропускаєте цей ритуал на вихідних, то кожна вільна хвилина без кави заповнюється головним болем. Це так званий головний біль з-за скасування кофеїну.
Деякі лікарі взагалі рекомендують пацієнтам, що страждають головним болем, регулярно випивати чашку кави. Однак не більше 2-3 чашок в день.
Ви пізно лягаєте спати
Люди, які мають проблеми зі сном, частіше страждають від головних болів. Найчастіше це люди, у яких апное. Це хвороба при якій людині важко дихати вночі і мозок не отримує достатньо кисню.
До того ж, якщо тіло недостатньо відпочиває, то це також може вилитися в головний біль. Проте лікарі радять не перестаратися, тому що надлишок сну збільшує ризик виникнення мігрені більше, ніж дефіцит.
Ви пропускаєте сніданок
Нерегулярне харчування і сильні коливання рівня цукру в крові можуть дратувати мозок і провокувати мігрені. Лікарі відзначають, що дуже важливо їсти часто і маленькими порціями і не забувати пити воду.
Ви подорожуєте або погода змінилася
Екстремальні зміни в атмосфері можуть викликати мігрень. Особливо, якщо ви піднімаєтеся на вершину гори або змінили часовий пояс. Ці коливання впливають на мозок і можуть викликати навіть запальні реакції.
Якщо ви часто подорожуєте і страждаєте від головного болю – порадьтеся з лікарем і виберіть оптимальний засіб проти болю.
У вас постійний стрес
Коли ви відчуваєте стрес, ваше кров'яний тиск і серцебиття підвищуються, і як результат – підвищується рівень гормону стресу кортизолу.
Така гіперактивність змушує напружуватися м'язи і може викликати головний біль.
Ви неправильно харчуєтеся
Якщо ви страждаєте від головного болю – треба відмовитися від китайської їжі. Люди, які хворіють на мігрень, повинні дотримуватися дієти з низьким вмістом харчових добавок, таких як MSG (їх дуже багато в азіатської їжі), нітратів і нітритів (зазвичай використовуються в оброблених м'ясних продуктах).
Крім того, продукти і напої з тирамином також дратують мозок. Він міститься в старих сирах і червоному вині.
